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長期失眠的最好食物,不可錯過

摘要:中醫(yī)認為,桂圓肉性味甘平,入脾、心經(jīng),能補益心脾,養(yǎng)血安神,是常用的補益中藥食材,下面介紹幾種桂圓補益的方法,不妨一試。

  桂圓對我們的身體很有好處,能夠增強記憶力、提高免疫力,對失眠和神經(jīng)衰弱的人也有很大的好處。

  菜菜身邊有不少人,都被失眠所困擾。這種情況下,桂圓就是一種十分好的選擇。

  【桂圓的功效和作用】

 ?、俳∧X安神

  桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì),有健腦益智,補養(yǎng)心脾,安神,治失眠、健忘、驚悸等功效。

 ?、诨謴?fù)體力

  桂圓有補益作用,對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

  【桂圓的選購】

  選購桂圓的時候,首先看它的外形。

  桂圓顆粒較大,殼色黃褐,殼面光潔,薄而脆。

  桂圓因其肉肥厚,肉與殼之間空隙小,搖動時不響。

  如桂圓在搖動時發(fā)生響聲,這樣的桂圓肉少核大不好。

  揀一粒桂圓剝開嘗嘗,桂圓肉色黃亮,質(zhì)脆柔糯,味濃甜則好。

  【桂圓的儲存】

  購買回來后切勿清洗,直接放入冰箱中保存,可存放2~3天。

  桂圓含糖分高,很容易發(fā)霉生蟲。

  最好能完全密封后冷藏,或放在陰涼干燥的地方。

  桂圓營養(yǎng)價值高

  然而不同時間、不同吃法

  功效又不同

  中醫(yī)認為,桂圓肉性味甘平,入脾、心經(jīng),能補益心脾,養(yǎng)血安神,是常用的補益中藥食材,下面介紹幾種桂圓補益的方法,不妨一試。

  每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養(yǎng)心,生血益氣。

  每晚睡前吃10個桂圓,可養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。

  桂圓肉20克,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯??裳a血醒神,為經(jīng)常熬夜,快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

  桂圓肉30克,放進500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個,稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。

  桂圓肉200克,加高梁白灑500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升??苫謴?fù)疲勞,減輕亞健康癥狀,安神定志。

  龍眼30個取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗??裳a脾生血,養(yǎng)心增智,老年人尤宜。

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