成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮癥的心理療法

焦慮癥的心理療法

2016-11-24 來(lái)源:焦慮癥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患者可以通過(guò)學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手),盡量使這部分肌肉放松,直至產(chǎn)生溫?zé)岣小?/div>

  焦慮癥是一種精神心理疾病,對(duì)于此病心里治聊非常重要,比較有效的心理治療方法有以下幾種:

  1、解釋法

  對(duì)未來(lái)的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生,耐心傾聽(tīng)醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋,有助于減輕心理負(fù)擔(dān),預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

  2、放松法

  患者可以通過(guò)學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手),盡量使這部分肌肉放松,直至產(chǎn)生溫?zé)岣小H缓筠D(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練,可使心情平靜,心跳規(guī)則,呼吸均勻,這對(duì)焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下,可以在生物反饋治療儀的檢測(cè)下,進(jìn)行放松訓(xùn)練。

  3、沖擊法

  來(lái)改變病態(tài)行為。這種治療每次30-60分鐘,治療次數(shù)一般1-4次。

  4、系統(tǒng)脫敏法

  使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn),達(dá)到不能引起患者焦慮時(shí),增加刺激的強(qiáng)度如法炮制,直至患者焦慮情緒完全消失為止。

  5、催眠法

  催眠師運(yùn)用具有高度暗示性的催眠技術(shù),來(lái)改善患者的焦慮情緒和睡眠。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
奉新县| 诸暨市| 礼泉县| 乌拉特后旗| 平利县| 汕尾市| 古蔺县| 金秀| 黄大仙区| 正镶白旗| 南充市| 乐山市| 新晃| 遂宁市| 重庆市| 垫江县| 灵台县| 响水县| 苏尼特右旗| 凤庆县| 舞钢市| 嘉峪关市| 小金县| 福贡县| 大邑县| 江西省| 蒙城县| 南宁市| 抚顺县| 合水县| 克拉玛依市| 岚皋县| 保康县| 嘉义县| 柯坪县| 左权县| 二连浩特市| 邹平县| 宁乡县| 罗定市| 原平市|