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引起焦慮癥的因素有哪些?了解焦慮癥的飲食原則

2016-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般患有焦慮癥的患者都是一些膽小怕事,自卑多疑的人,而且這種類型的患者在做什么事情的時(shí)候,都會(huì)思前想后的,猶豫不決的樣子,而且在對于新的事物以及新的環(huán)境都不能很快的適應(yīng)過來等情況。

  生活壓力的加大,越來越多的人們患上焦慮癥,通過專業(yè)治療,焦慮癥患者也可以逐漸康復(fù)。

  引起焦慮癥的因素有哪些?

  一、心理因素

  這方面的病癥有很大可能是來自個(gè)體過去在社會(huì)中所遇到的事件導(dǎo)致患者出現(xiàn)過尷尬和受到過侮辱的經(jīng)歷所導(dǎo)致患者的心理上有陰影,或者是曾受到過輕微的挫折和不滿等精神因素也有可能會(huì)誘發(fā)該病的發(fā)生。

  二、思維因素

  思維在焦慮癥的形成過程中起著很重要的作用,焦慮癥病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機(jī)的先兆,更傾向于以為壞事情會(huì)落到他們頭上,低估自己對消極事件的控制能力。這種過度的病人陷入深深的矛盾與焦慮情緒中不可自拔.

  三、性格因素

  一般患有焦慮癥的患者都是一些膽小怕事,自卑多疑的人,而且這種類型的患者在做什么事情的時(shí)候,都會(huì)思前想后的,猶豫不決的樣子,而且在對于新的事物以及新的環(huán)境都不能很快的適應(yīng)過來等情況。

  四、個(gè)體因素

  一個(gè)人體中都會(huì)存在著各種沖動(dòng)、欲望,與自我難以調(diào)解的,對于一些行為或者是現(xiàn)象表現(xiàn)出一種敵意的情況,或者是極力壓抑的沖動(dòng),矛盾的意向等也是常見的引發(fā)焦慮癥的因素。

  了解焦慮癥的飲食原則

  1、焦慮癥患者最好不要吃的食物:辛辣油膩如動(dòng)物脂肪和辣椒;油炸煎炒物等蘊(yùn)濕助熱之品;生硬寒涼如瓜果及冷菜等妨脾胃之物皆不宜食用。

  2、焦慮癥的患者應(yīng)該多食各種動(dòng)物肉類與蛋類等,可以增強(qiáng)體質(zhì),改善全身免疫功能;赤小豆、扁豆、紅棗等可健脾利濕,可以適當(dāng)多食。

  焦慮癥患者宜吃的食物有:

  深海魚。海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量。清蒸或煲粥,可經(jīng)常進(jìn)食。

  全麥面包。富含碳水化合物,碳水化合物可以幫助血清素增加,增加大腦愉悅感。一般人群均衡經(jīng)常食用。糖尿病患者要控制進(jìn)食量。

  南瓜。富含維生素B6和鐵,這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖,葡萄糖是腦部唯一的能量提供??勺瞿瞎巷垺⒛瞎现?、南瓜羹、清蒸食用。一般人群可經(jīng)常進(jìn)食。胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃;同時(shí)患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。

  香蕉。含有一種稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。一般人可經(jīng)常進(jìn)食,不宜空腹吃。脾胃虛寒、便溏腹瀉者慎食;急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

  葡萄柚。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時(shí),維生素C是重要成分之一。一般人群均可食用,尿毒癥患者慎食。

  菠菜。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致憂郁情緒,而菠菜是富含葉酸。

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