朝七晚六、動輒加班、醫(yī)患糾紛……工作里的“負(fù)能量”沉重得像一座山，壓著醫(yī)生喘不過氣來。怎樣減壓？看看別人有什么高招吧！

　　感謝醫(yī)學(xué)界讀者的熱情支持，《奈特解剖涂色書》的預(yù)售已圓滿完成，現(xiàn)在正在陸續(xù)發(fā)貨中~在“這些年，我們?nèi)绾螠p壓？”活動里，我們收到了許多讀者的留言，特在此將這些減壓經(jīng)驗(yàn)分享給各位！

　　一、買買買！

　　讀者138****4343：怎么減壓？首選當(dāng)然是買買買了！買新衣服讓自己煥然一新，精神面貌都改變！買零食吃，在看書做題的時候更放松！買推理小說，這樣在看書的間歇期可以放松心情！后來考主治，第一年以一分之差名落孫山的時候，我繼續(xù)將這個方法發(fā)揚(yáng)光大：我買了一本《秘密花園》，涂色減壓。學(xué)醫(yī)帶來的強(qiáng)迫癥以及獨(dú)特的審美讓我的涂色之旅很順利，在涂色過程中我獲得了成就感，這種成就感讓我很快恢復(fù)了斗志！

　　小編有話說：花錢雖爽，也要注意錢包啊~

　　二、吃吃吃！

　　讀者180****9223：每次考試前特別焦慮，總覺得自己有考前焦慮綜合征，科室自從有一次考前饞嘴買了留夫鴨吃然后過了，后來每次考試之前就必買留夫鴨吃了，也果真都過了，這個周末就要考執(zhí)醫(yī)了，剛剛一盒留夫鴨又下肚了。

　　小編有話說：小編以人格擔(dān)保，這真的不是留夫鴨的軟廣告！在這里也祝考執(zhí)醫(yī)的讀者們順利通過~

　　三、拍蚊子！

　　讀者“?？﹪颠藦?qiáng)”：今年夏天病房辦公室蚊子肆虐，因?yàn)槭锹殬I(yè)性肺病科，病房走廊噴殺蟲劑的話病人容易憋喘發(fā)作，所以我們只能用蒼蠅拍滅蚊，沒想到意外的很有減壓效果！寫病程下醫(yī)囑，頭昏眼花的時候，站起來拿起蒼蠅拍啪啪啪一番，不但活動量增加了，頸腰椎都舒服了很多~視力也似乎變好了~真是一舉數(shù)得~

　　小編有話說：既保證了患者的健康，又鍛煉了身體；既緩解了壓力，還能為同事營造一個清凈的工作環(huán)境，拍蚊子，好處說不完！

　　四、唱唱歌~？

　　讀者“AM3051”：平時工作都挺忙，手術(shù)室、病房、家三點(diǎn)一線，其他地方都挺少去的，對于我，減壓的最好方式就是回家后，打開唱吧app錄上一首自己特別想聽的歌，或是自己聽，或是分享到朋友圈，比如一首悟空，就會唱到你蕩氣回腸、壓力全無、放空自己、釋放自己。從音樂中，去尋找自己的一片棲息地，暫時拋棄一切，閉上眼睛，唱，聽，悟，在回歸，然后繼續(xù)前進(jìn)。

　　小編有話說：有壓力？大聲唱出來！

　　五、打拳擊

　　讀者“文拳”：拳擊對發(fā)泄情緒很有用，不必等到心情惡劣時再發(fā)泄，那樣沒有特效，平時定期釋放壓力，注意生活的多元化——吃喝玩樂。還有個特效劑，就是錄音記錄心情，并且分析心情不好的原因。

　　小編有話說：運(yùn)動使我快樂！

　　六、一場說走就走的旅行

　　讀者135****9692：睡覺，畫秘密花園，跑步，還有跟人話嘮。最浪漫的是一個人去旅游，那年8月，我拋下一切，去了海邊。不是什么有名的海，但就在瑰麗的日出，燦爛的夕陽下，走走停停，反正覺得這輩子有什么難的，大不了就出來走走嘛。

　　小編有話說：這一碗雞湯我先干為敬！

　　七、大哭一場

　　讀者136****8724：我的解壓方法就是把自己關(guān)到一個房間里面，然后把所有窗簾門都關(guān)上，準(zhǔn)備一包餐巾紙盒零食飲料，大哭特哭，一邊哭一邊補(bǔ)充美食飲料，如此往復(fù)，直到哭不動了，吃飽了，躺在地板上睡一覺，就都不是事兒了

　　小編有話說：哭泣不是軟弱的表現(xiàn)，放下，是為了更好的開始！

　　八、超聲探頭也有奇效？

　　讀者“四葉三葉草”：本寶寶超聲科大夫，醫(yī)院病人超多，所以醫(yī)生都得超負(fù)荷工作，趕上中午班，就得從8：00工作到17：30，接診病人50人以上，檢查項(xiàng)目70+，所以下午常常累得生不如死……之前看到個帖子說把超聲的線陣探頭放在太陽穴的位置會很興奮，上個中午班接下午班，頭痛的實(shí)在難受，就試了試，果然！30秒立馬見效！頭也不疼了，也不懵了！

　　小編有話說：這……真的會有效嗎？

　　九、我哪里懂得什么堅(jiān)持，全靠死撐！

　　讀者“吃土少女”：資歷低，經(jīng)歷的事情很少，真的覺得很有壓力的時候是應(yīng)聘工作的時候，一起競爭的都是名牌大學(xué)的學(xué)霸，壓力大到睡不著，一個人的時候回覺得害怕到想哭，想說要不回家找個社區(qū)醫(yī)院工作算了，可是又不甘心就這樣放棄。當(dāng)時沒有想到很好的減壓方式，只是一天復(fù)一天地問自己，再堅(jiān)持一天可不可以，努力把每一件能看到的事情做好，反復(fù)模擬院長面試可能會被問到的問題……就這樣撐到了面試結(jié)束，等來了入職體檢的那一天。我沒有很好的減壓方式，我只是鼓勵膽小的自己往前進(jìn)。

　　小編有話說：祝以后的道路越來越順利！

　　十、家人的笑容就是最好的良藥

　　讀者136****0781：夜班值多了，得了甲減之后就很難激動了……多看看孩子的笑臉就是減壓啦。

　　小編有話說：為了家人，也要保重身體呀~

　　十一、我涂、我涂，我再涂

　　讀者137****2823：為了畫好《秘密花園》，學(xué)了漸變色學(xué)了光影效果，最后簡直要把自己累死了，還絲毫沒減壓……NETTER就不一樣啦，上大學(xué)的時候像神書一樣膜拜著嘞，畫它一定很快樂！

　　小編有話說：希望這一次你能盡情享受涂色的樂趣~

　　十二、苦中作樂，生活中也有小幽默

　　讀者“minmin”：臨床上做志愿者服務(wù)時，遇到一位兩鬢白發(fā)的阿姨，叫我?guī)兔λ⒖ǎ龑ξ艺f：大姐，幫我刷一下卡”，我邊幫她刷卡邊問：“您剛從眼科出來的嗎？”“對的啊！您怎么知道？”頓時心里寬慰許多！

　　小編有話說：哈哈哈哈哈哈哈哈！

　　十二個減壓小故事里，你最喜歡哪一個？投出您的一票，得票前十名將獲得涂色專用馬可24色彩色鉛筆+延長器+專業(yè)橡皮一份！