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6個秘訣帶你遠(yuǎn)離生活中的壞情緒

2016-09-13 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:既然心情不好,就要給自己來點物質(zhì)安慰。大商場里,專往大牌專柜走,寶姿、玖熙,這些平時要下點決心才敢買的東西,這時候別想那么多了,來上個一身兩身的。

   現(xiàn)代社會中,無論是生活還是工作中,人們總會遇到挫折或是被人冤枉?;钤谑澜缟希涂偸怯泻芏嗔钊藷赖氖虑?,讓我們受到換情緒的影響。但是,我們不能就此妥協(xié),試試下述方法,沉著對抗換情緒。

 
  第一招:吃飽吃好。下了班,周圍商場先轉(zhuǎn)一小圈,然后直奔華普地下一層的呷哺呷哺火鍋店,點一盤四兩的肥牛,一份生菜,一份雜面??粗媲暗男″亾鋰鋰C爸?,把不快樂夾在肥牛生菜里,進鍋涮了,然后蘸著麻醬,吃一口贊一聲。18元,吃得心滿意足滿面紅光,晃著小包往回走的時候,還能輕聲哼起歌來。
 
  第二招:鍛煉出汗。心情不愉快,身體也別太舒服了,去趟健身房,先來個自行車一萬米,然后跑步三十分鐘,仰臥起坐一百下,這時候基本上已經(jīng)只知道喘氣不知道生氣了。如果還不夠解恨,接著上堂一小時的跆拳道課,把眼前的沙袋假人,當(dāng)成給你制造鳥氣的家伙,拳打腳踢,口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗個澡,臉帶微笑,神清氣爽。
  第三招:逛街夠物。既然心情不好,就要給自己來點物質(zhì)安慰。大商場里,專往大牌專柜走,寶姿、玖熙,這些平時要下點決心才敢買的東西,這時候別想那么多了,來上個一身兩身的。等拎著大包小包往家回的時候,基本上是在計算如何才能收支平衡,等算出消除不快樂的高成本后,心里驚叫一聲,決心以后一定寬宏大度,凡事想開。
 
  第四招:上網(wǎng)聊天。聊天室里時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女,取個“淚的女孩”一進去,嘩,立刻就有那么多的各色ID擁上來,噓寒問暖,軟語勸慰,或送玫瑰,或說笑話,不管是真心還是假意,想著法地逗你開心。你飛快地打著字,和這些人長一句短一句地瞎起哄,沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂泡沫里,不愉快早躲開了。
 
  第五招:大哭一場。方法雖然老套,可是很有效。把燈光調(diào)暗些,放著《思鄉(xiāng)曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂,回想經(jīng)歷過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事,培養(yǎng)好大哭的內(nèi)外環(huán)境。然后握塊小毛巾,抱個枕頭,縮在沙發(fā)上或床上,就可以痛痛快快地、酣暢淋漓地,大哭一場了。等哭完了洗把臉,梳梳頭,對鏡一照,還是好女一個。
 
  第六招:記錄在案。準(zhǔn)備個本本,專門記錄生氣、傷心、煩惱諸事,以及所有麻煩制造者的黑名單。在燈下,以筆為刀槍,向那些對頭們吹響戰(zhàn)斗的號角,發(fā)起復(fù)仇的沖鋒,投出威力強大的炮彈,打得敵人們潰不成軍,抱頭鼠躥。寫著寫著,先是竊喜,后來就會哈哈大笑。合上本,把不快樂關(guān)在里面,呵呵,精神勝利法是無堅不摧滴。
 
  我們要相信自己,相信自己能夠克服換情緒的干擾。合理運用上述六招,讓自己變得快樂、輕松。
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