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孕前心理準(zhǔn)備你做好了嗎?

2016-09-12 來(lái)源:尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在懷孕的過(guò)程中,孕媽媽要盡量放松自己的心態(tài),及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移自己的不良情緒,有效而便捷的做法是,夫妻倆要經(jīng)常談心,相互鼓勵(lì)。

   大多數(shù)人都清楚,女性在懷孕期間,營(yíng)養(yǎng)要到位,身體一定要養(yǎng)好。其實(shí)除了身體因素,精神因素也起到至關(guān)重要的作用。良好的心理能促進(jìn)孕婦健康地妊娠,相反不良的心理因素會(huì)妨礙受孕。那么,孕婦在孕前心理要怎么調(diào)節(jié)好呢?

 
  其一,給“第三者”的到來(lái)留足心理“空間”。
 
  要知道有了孩子,夫妻之間就有了一個(gè)“第三者”,這個(gè)“第三者”給他們帶來(lái)的不僅是生活的負(fù)擔(dān),社會(huì)的責(zé)任,而且還要在你們的情感世界中掠取一部分“領(lǐng)地”,這勢(shì)必會(huì)沖淡夫妻之間的愛(ài)情,對(duì)此,夫妻二人要做出很好的選擇,并且要在做好為人父為人母的同時(shí)還要做好為人夫?yàn)槿似薜碾p重角色準(zhǔn)備。孩子是否是你們雙方都希望擁有的。在當(dāng)今社會(huì),隨著社會(huì)的發(fā)展,文化素質(zhì)的提高,越來(lái)越多的人對(duì)婚姻愛(ài)情有了更深刻的理解,所以在婚后,就有可能在生育孩子上產(chǎn)生矛盾。當(dāng)然還有其他一些方面的原因,如覺(jué)得自己不夠成熟,還不可能很好地教育孩子等等,這些都會(huì)影響到夫妻二人在孕育孩子這件事上產(chǎn)生矛盾,所以要不要孩子,要夫妻雙方共同商量,彼此都愿意才行。
  其二,學(xué)習(xí)有關(guān)妊娠知識(shí)。
 
  要想掌握孕期的生理和心理知識(shí),就要學(xué)習(xí)關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的孕育知識(shí),了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程中出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象,如:如何應(yīng)對(duì)早期的懷孕反應(yīng),中期的胎動(dòng),晚期的妊娠水腫、腰腿痛;如何應(yīng)對(duì)分娩之痛;如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后情緒低落等等。隨著孕產(chǎn)期一天天臨近,這些生理、心理現(xiàn)象必然出現(xiàn),掌握了相關(guān)知識(shí)之后就容易做到正確對(duì)待,泰然處之,避免不必要的緊張和恐慌。

  其三,保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒。
 
  在懷孕的過(guò)程中,孕媽媽要盡量放松自己的心態(tài),及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移自己的不良情緒,有效而便捷的做法是,夫妻倆要經(jīng)常談心,相互鼓勵(lì)。給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂(lè)也是不錯(cuò)的方法。如果孕媽媽真的出現(xiàn)了激烈的情緒反應(yīng),可找心理醫(yī)生咨詢,進(jìn)行心理治療。
 
  其四,有“心”去進(jìn)行適量的體育活動(dòng)。
 
  適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動(dòng),放松身心,對(duì)孕前、孕中、孕后的女性都有很大好處。到了妊娠中晚期,孕媽媽的體形變得臃腫、沉重,覺(jué)得身心疲憊,因此整天待在室內(nèi),懶于活動(dòng),這是很不科學(xué)的。為了孕媽媽和寶寶的健康,孕婦應(yīng)該根據(jù)自身的實(shí)際情況,選擇適宜的運(yùn)動(dòng)。如果自己拿不準(zhǔn),可以與有生育經(jīng)驗(yàn)的熟人、朋友聊一聊,請(qǐng)過(guò)來(lái)人現(xiàn)身說(shuō)法,或者咨詢醫(yī)生,總之一定要重視戶外活動(dòng),創(chuàng)造機(jī)會(huì)盡可能多地做些戶外活動(dòng),這樣不僅有利于血液循環(huán)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),還可以放松緊張與焦慮的心態(tài)。積極的體育活動(dòng),加上戶外的陽(yáng)光和清風(fēng),能夠讓孕媽媽振奮精神,為胎兒的健康發(fā)育營(yíng)造心理支持。

  其五,樹立生男生女都一樣的新觀念。
 
  我國(guó)傳統(tǒng)的“重男輕女”思想,不僅影響著老輩人,對(duì)當(dāng)代的年輕人也同樣有一定的影響,這種壓力顯然不應(yīng)該讓孕媽媽和小寶寶來(lái)承擔(dān)。而且,是否生男孩的決定因素也不在女方,而是由男方的染色體基因型所決定的。對(duì)于這一點(diǎn),不僅需要準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸必須要有正確的認(rèn)識(shí),而且還應(yīng)該成為所有家庭成員的共識(shí),特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來(lái),這樣才能從根本上解除孕媽媽的思想壓力。
 
  不管你是男性朋友還是女性朋友,看完這篇文章想必一定讓你獲益匪淺。準(zhǔn)媽媽們要提早做準(zhǔn)備,給新生命的降臨留足心理空間,了解妊娠受孕的常識(shí)知識(shí),保持樂(lè)觀積極的心態(tài),可適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動(dòng)。不要給自己太大的精神壓力,祝愿所有準(zhǔn)媽媽們都能擁有一個(gè)愉快難忘的懷孕經(jīng)歷。

 

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