醫(yī)學(xué)研究顯示，人面臨壓力時(shí)，體內(nèi)分泌的腎上腺皮質(zhì)醇會(huì)減少免疫系統(tǒng)淋巴球的數(shù)量，從而令人的抵抗力減弱。有實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)期有精神壓力的人生病機(jī)會(huì)比正常人高3至5倍。據(jù)調(diào)查，在加班的時(shí)數(shù)中，以每周不超過3小時(shí)者最多，其次是加班3—5小時(shí)者，排名第三的是平均每周加班時(shí)數(shù)在15小時(shí)以上者，占14.49%。
從行業(yè)類別觀察，IT業(yè)、傳媒業(yè)、廣告業(yè)、咨詢會(huì)計(jì)業(yè)等行業(yè)的加班情況相對(duì)嚴(yán)重。
而從職務(wù)階層分析，階層愈高加班時(shí)間愈長(zhǎng)，高達(dá)42%的高階層主管平均每周加班超過15小時(shí)，而中階層主管平均每周加班超過15小時(shí)者占20%，基層員工則占12%。
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，下班后還在加班的，通常有下面幾種類型：
主動(dòng)加班型
加班理由：喜歡自己的工作，愿意為此多付出。
提醒：愿意把更多的時(shí)間投入工作當(dāng)然是好事，但是也別忘記事業(yè)和生活的平衡，主動(dòng)加班在某一個(gè)特殊的階段和時(shí)間應(yīng)該還是不錯(cuò)的，比如在剛換單位或部門，或是面臨考核和挑戰(zhàn)時(shí)。但是，如果長(zhǎng)年累月如此，就要問一下自己了：這真的是我想要的生活嗎?亦張亦弛是文武之道，職場(chǎng)上也需要如此，長(zhǎng)期透支不但不能帶來超值的回報(bào)，還往往有工作效率低的副作用。
加班秀型
加班理由：博得老板和上司的好感。
有些人加班不是真的因?yàn)橛心敲炊喙ぷ餍枰?，而是在進(jìn)行一場(chǎng)“加班秀”，以表示自己對(duì)工作的鞠躬盡瘁。
提醒：如果你以為你的老板是傻瓜，那就繼續(xù)秀下去吧!一個(gè)精明的老板絕對(duì)不會(huì)分不清楚苦干和實(shí)干的區(qū)別，尤其是打拼出天下的老板更明白：虛假浮夸的作風(fēng)絕對(duì)不可能得到真正的成功，真正的成功來自于辛勤的工作和不懈的努力。
工作拖沓型
加班理由：上班時(shí)不能把該做的工作做完。
提醒：如果你是這樣，就要給自己敲警鐘了，要知道現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)這么激烈，沒有人愿意雇用一個(gè)辦事效率低下的笨人。
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