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六招助你趕走抱怨 讓工作快樂起來

2016-09-05 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當然,這并不是讓我們成為辦公室里的抱抱熊,也不是讓我們對同事投入過度的感情。專家建議,笑能帶來心理上的奇效,同事之間應(yīng)該多在一起找樂。笑永遠都是化敵為友的最好辦法。坐等別人主動示好,則是非常消極的。

  我相信大部分人都會自己的工作頗有微詞,不是覺得厭倦,就是有些薪水低,日復(fù)一日,年復(fù)一年地做下去,心里堆積了慢慢的抱怨?;橐鲞€有七年之癢呢,何況是有些人一干就是一輩子的工作呢?

  如今,管理學(xué)書籍中的減壓方法和瑜伽練習(xí),已經(jīng)不能滿足人們更多的需求了。怎樣走出這種狀態(tài)?我們能在辦公室里找回平和的關(guān)系嗎?怎樣在工作時,讓自己的嘴角掛上發(fā)自內(nèi)心的微笑?下面就是專家們提出的解決辦法:

  快樂法寶1、別再讓工作成為全部

  法國社會學(xué)家多米尼克·梅達(DominiqueMeda)說:“必須停止‘工作就是一切’的想法。”她強調(diào)在工作中建立一種平和的關(guān)系,但也承認,在現(xiàn)實中做到這一點并不容易,因為我們都深信“不工作就沒飯吃”。

  27歲的海娜是美容產(chǎn)品品牌經(jīng)理,“我也希望像很多心理自助書建議的那樣,不能將生活等同于‘賺錢’。但工作中,我仍然像只永不停歇的兔子。而且,我竟然能夠從中感受到模糊的快樂!”

  法國心理專家帕特里克·阿馬爾(PatrickAmar)說:這種矛盾的情緒并不奇怪,原本工作就是痛苦和成就緊密交織在一起的產(chǎn)物。但在現(xiàn)實生活中,你的自我價值越多元,就越容易感到快樂。

  對此,美國耶魯大學(xué)心理學(xué)家派翠夏·林維爾(PatriciaLinville)建議:“當我們在工作中遭遇挫折和打擊時,需要在別的方面得到恢復(fù)。如果成就感只來自工作,那么工作上的不順心,就更容易影響到情緒。和工作保持適當距離,建立一種平和的關(guān)系,正是為了在工作中更好地感受快樂。”

  快樂法寶2、表現(xiàn)出自己的好心情

  很多時候,工作難以快樂的根源在于死氣沉沉的工作氛圍。法國心理學(xué)家本杰明·薩勒(BenjaminSahler)對許多企業(yè)進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),很多公司都有簡潔的環(huán)境,舒適的空調(diào),柔軟的地毯,但是氛圍卻使人感到窒息。

  好的工作氛圍需要每個人的努力,比如交談、好心情、幽默感,還有每天交換帶來的小零食,都可以是快樂的開始。北京航空航天大學(xué)心理咨詢中心王慧琳認為:“親密穩(wěn)定的人際關(guān)系是快樂與否最重要的因素。既然與親友在一起時,我們能找到快樂,那為什么要在工作中,放棄這種快樂呢?”

  當然,這并不是讓我們成為辦公室里的抱抱熊,也不是讓我們對同事投入過度的感情。專家建議,笑能帶來心理上的奇效,同事之間應(yīng)該多在一起找樂。笑永遠都是化敵為友的最好辦法。坐等別人主動示好,則是非常消極的。

  快樂法寶3、表達自己的需求

  小測試:

  選擇一首熟悉又簡單的歌,比如“祝你生日快樂”。在桌上打拍子,讓朋友來猜。大多數(shù)人會以為,猜對的幾率至少是50%,而事實上,只有2.5%。通常人們以為,聽者腦海中呈現(xiàn)的是歌曲的全部信息,其實對方聽到的只是毫無意義的嗒嗒聲。

  工作中最惱人的情況之一,就是上司似乎根本意識不到我們需要幫助。不要認為上司應(yīng)該知道你的想法,上面的測驗就說明了這個道理。

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