我相信大部分人都會自己的工作頗有微詞,不是覺得厭倦,就是有些薪水低,日復(fù)一日,年復(fù)一年地做下去,心里堆積了慢慢的抱怨?;橐鲞€有七年之癢呢,何況是有些人一干就是一輩子的工作呢?
如今,管理學(xué)書籍中的減壓方法和瑜伽練習(xí),已經(jīng)不能滿足人們更多的需求了。怎樣走出這種狀態(tài)?我們能在辦公室里找回平和的關(guān)系嗎?怎樣在工作時,讓自己的嘴角掛上發(fā)自內(nèi)心的微笑?下面就是專家們提出的解決辦法:
快樂法寶1、別再讓工作成為全部
法國社會學(xué)家多米尼克·梅達(DominiqueMeda)說:“必須停止‘工作就是一切’的想法。”她強調(diào)在工作中建立一種平和的關(guān)系,但也承認,在現(xiàn)實中做到這一點并不容易,因為我們都深信“不工作就沒飯吃”。
27歲的海娜是美容產(chǎn)品品牌經(jīng)理,“我也希望像很多心理自助書建議的那樣,不能將生活等同于‘賺錢’。但工作中,我仍然像只永不停歇的兔子。而且,我竟然能夠從中感受到模糊的快樂!”
法國心理專家帕特里克·阿馬爾(PatrickAmar)說:這種矛盾的情緒并不奇怪,原本工作就是痛苦和成就緊密交織在一起的產(chǎn)物。但在現(xiàn)實生活中,你的自我價值越多元,就越容易感到快樂。
對此,美國耶魯大學(xué)心理學(xué)家派翠夏·林維爾(PatriciaLinville)建議:“當我們在工作中遭遇挫折和打擊時,需要在別的方面得到恢復(fù)。如果成就感只來自工作,那么工作上的不順心,就更容易影響到情緒。和工作保持適當距離,建立一種平和的關(guān)系,正是為了在工作中更好地感受快樂。”
快樂法寶2、表現(xiàn)出自己的好心情
很多時候,工作難以快樂的根源在于死氣沉沉的工作氛圍。法國心理學(xué)家本杰明·薩勒(BenjaminSahler)對許多企業(yè)進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),很多公司都有簡潔的環(huán)境,舒適的空調(diào),柔軟的地毯,但是氛圍卻使人感到窒息。
好的工作氛圍需要每個人的努力,比如交談、好心情、幽默感,還有每天交換帶來的小零食,都可以是快樂的開始。北京航空航天大學(xué)心理咨詢中心王慧琳認為:“親密穩(wěn)定的人際關(guān)系是快樂與否最重要的因素。既然與親友在一起時,我們能找到快樂,那為什么要在工作中,放棄這種快樂呢?”
當然,這并不是讓我們成為辦公室里的抱抱熊,也不是讓我們對同事投入過度的感情。專家建議,笑能帶來心理上的奇效,同事之間應(yīng)該多在一起找樂。笑永遠都是化敵為友的最好辦法。坐等別人主動示好,則是非常消極的。
快樂法寶3、表達自己的需求
小測試:
選擇一首熟悉又簡單的歌,比如“祝你生日快樂”。在桌上打拍子,讓朋友來猜。大多數(shù)人會以為,猜對的幾率至少是50%,而事實上,只有2.5%。通常人們以為,聽者腦海中呈現(xiàn)的是歌曲的全部信息,其實對方聽到的只是毫無意義的嗒嗒聲。
工作中最惱人的情況之一,就是上司似乎根本意識不到我們需要幫助。不要認為上司應(yīng)該知道你的想法,上面的測驗就說明了這個道理。
健脾消滯,利濕止瀉,清熱除煩,驅(qū)蟲治積。用于食滯及蟲積所致的厭食消瘦,胸腹脹悶,泄瀉腹痛,夜睡不寧,磨牙咬指。
健客價: ¥5.5養(yǎng)肝補腎,強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松證屬肝腎不足者。
健客價: ¥48清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋癥、癃閉,癥見尿頻 澀痛、淋瀝不暢、小腹脹滿、口干咽燥。
健客價: ¥14清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋證、癃閉、癥見尿頻澀痛、淋瀝不暢、小腹脹滿、口干咽燥。
健客價: ¥11.5清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋癥、癃閉,癥見尿頻澀痛、淋瀝不暢、小腹脹滿、口干咽燥。
健客價: ¥11清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋癥、癃閉,癥見尿頻、澀痛、淋瀝不暢、小腹脹滿、口干咽燥。
健客價: ¥39清熱瀉火、利尿通淋。用于膀胱濕熱、尿頻澀痛、淋瀝不暢、癃閉不通、小腹脹滿、口干咽燥等癥。
健客價: ¥25清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋癥、癃閉,癥見尿頻澀痛、淋瀝不暢、小腹脹滿、口干咽燥。
健客價: ¥10清熱瀉火,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的淋證,癃閉,癥見尿頻澀痛,淋瀝不暢,小腹脹滿,口干咽燥。
健客價: ¥18補腎填精,健脾益氣。用于脾腎兩虧所致的老年腰膝痠軟、神疲乏力、畏寒肢冷、尿次頻數(shù)、崩漏帶下。
健客價: ¥10益氣溫陽,活血利水,用于腎虛血瘀所致癃閉,癥見尿頻,排尿延緩,費力,尿后余瀝,腰膝酸軟;前列腺增生見上述證候者。
健客價: ¥51解表化飲,止咳平喘。用于風(fēng)寒水飲,惡寒發(fā)熱,無汗,喘咳痰稀。
健客價: ¥12清熱解表,止咳化痰。用于感冒發(fā)熱,頭痛鼻塞,傷風(fēng)咳嗽,咽喉腫痛,四肢怠倦,流行性感冒。
健客價: ¥8疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,癥見發(fā)熱頭痛、咳嗽口干、咽喉疼痛。
健客價: ¥8調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào),或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn)。
健客價: ¥25調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價: ¥21活血止血,散瘀生新,祛痰止咳。用于浸潤性肺結(jié)核,痰口帶血。
健客價: ¥55扶正祛邪,軟堅散結(jié)。用于消化道惡性腫瘤,乳腺惡性腫瘤,肺惡性腫瘤見于氣血瘀阻證者。
健客價: ¥162適用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染: 1. 鼻咽感染。 2. 下呼吸道感染。 3. 皮膚軟組織感染。 4. 急性中耳炎、肺炎支原體肺炎、沙眼衣原體引起的尿道炎及宮頸炎等。 5. 也用于軍團菌感染。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價: ¥59.8益氣、養(yǎng)陰、通脈。用于心氣虛或氣陰兩虛的胸痹患者,癥見心悸、乏力、胸痛、胸悶、心煩、失眠、多汗、眩暈、口干、面色少華或面色潮紅、舌質(zhì)淡紅、胖嫩或有齒痕、脈弦細或沉細、澀、結(jié)代等。亦可用于冠心病心絞痛見有上述癥狀者。
健客價: ¥39補氣益血。用于氣血兩虧,面色萎黃,食欲不振,四肢乏力,月經(jīng)過多。
健客價: ¥28益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。
健客價: ¥49配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價: ¥158補肝腎,益精血,壯筋骨。用于失眠多夢,耳鳴健忘,頭發(fā)脫落及須發(fā)早白。
健客價: ¥45