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研究發(fā)現(xiàn):和閨蜜聊八卦快樂減壓不是夢

2016-08-21 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女人愛聊八卦是天性,在“捕風(fēng)捉影”、“相互分享”過程中能將注意力從痛苦的經(jīng)歷中轉(zhuǎn)移出去。也有研究顯示,聊八卦可以增加體內(nèi)黃體素的水平,有效降低壓力對身體的侵害。只要不是惡意攻擊,偶爾“八一八”也無傷大雅。

  很多女性朋友都喜歡和朋友聊八卦,一聽見有八卦可聊,就算很累也會來精神,那么這是為什么呢?心理醫(yī)生告訴我們,其實和閨蜜聊八卦并不是壞事情,這樣有助于我們舒緩壓力,放松心情。

  1、看幽默視頻大笑,是緩解壓力最好的良藥。

  消沉的情緒讓壓力越聚越多,直到身體不能承受為止~何苦呢?看一段搞笑的視頻,笑到肚子痛才過癮!因為有學(xué)者發(fā)現(xiàn),在觀看搞笑視頻時,流向心臟的血液也會增加22%,從而刺激體內(nèi)快樂激素(血清素神馬的~)分泌,整個人也會變得興奮起來.

  2、一個大大的擁抱。

  女人骨子里都是情感動物,撐不下去的時候最希望得到一個溫暖的懷抱,不要總擺出一副女戰(zhàn)士的樣子,適當(dāng)向愛人索要一個大大的擁抱,你會發(fā)現(xiàn)負重感瞬間消失不見了!研究發(fā)現(xiàn),和戀人、朋友、親人間的深情擁抱,能夠刺激體內(nèi)情感激素的分泌(多巴胺、內(nèi)啡肽、垂體后葉加壓素等等),從而幫助女人減壓;與愛人的親密接觸還能有益血壓健康呢.

  3、吃一塊黑巧克力女人需要黑巧,因為它能帶來快樂。

  一項實驗對照研究發(fā)現(xiàn),堅持2周每天吃一小塊黑巧的實驗組要比不食用黑巧的對照組壓力激素(腎上腺素等)少很多,另外可可中的類黃酮成分,具有舒血管的作用,能夠降低血壓,讓女人的心態(tài)放輕松。

  4、按壓合谷穴合谷穴就是我們俗稱的虎口,即拇指和食指間柔軟的部分。

  當(dāng)感覺自己壓力就快溢出來的時候,不妨按壓虎口并順時針揉動,力度以稍感覺酸麻為宜,因為輕微的疼痛感能夠轉(zhuǎn)移心理的焦慮與不安。

  5、閉上眼睛,停止思考壓力過大還在死撐嗎?

  完全沒有必要。不如放下手中的工作,讓自己的內(nèi)心放空幾分鐘。關(guān)上顯示器,閉上雙眼,腦子里什么都不要想,幾個深呼吸,壓力在不經(jīng)意間就被釋放出去了。

  6、和閨蜜聊八卦。

  女人愛聊八卦是天性,在“捕風(fēng)捉影”、“相互分享”過程中能將注意力從痛苦的經(jīng)歷中轉(zhuǎn)移出去。也有研究顯示,聊八卦可以增加體內(nèi)黃體素的水平,有效降低壓力對身體的侵害。只要不是惡意攻擊,偶爾“八一八”也無傷大雅。

  7、抱住柔軟的東西。

  重壓之下,有時候需要的不是更堅強,而是些柔軟的東西。當(dāng)遭遇壓力或者壞情緒侵襲時,緊緊摟住一些柔軟的物品,便不會再感到恐慌與無助了。抱枕、公仔、玩偶、你家的寵物貓……緊緊抱住他們,那怕只有幾分鐘,也讓自己不堪重負的心慢慢安靜下來!

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