現(xiàn)在社會(huì)生活中的競(jìng)爭(zhēng)很激烈，沒(méi)有朋友說(shuō)自己可以整天過(guò)著無(wú)壓的生活，長(zhǎng)期的高壓生活，讓我們身心俱疲，因此，我們一直希望大家能在生活中學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的減壓方法，讓自己的身心得以恢復(fù)。

　　心身耗竭引發(fā)中年心理危機(jī)

　　中年，年富力強(qiáng)，生理功能和心理功能都仍保持在巔峰狀態(tài)，即使有所傾斜、下降，速度也緩慢，好像是無(wú)限延伸的高原。這是一個(gè)體力、精力與知識(shí)儲(chǔ)備、閱歷最佳結(jié)合期，是全身心投入爭(zhēng)取人生最大成功的工作年代。

　　年輕人可以彷徨，中年人卻容不得懈怠，必須肩負(fù)起人生使命，奮戰(zhàn)于職場(chǎng)，履行責(zé)任和義務(wù)，贍養(yǎng)老人撫養(yǎng)幼小……正是這內(nèi)外需求，構(gòu)成了中年的充實(shí)，也構(gòu)成了巨大的壓力之和。中年人的體力、精力、時(shí)間和金錢(qián)全部奉獻(xiàn)給了事業(yè)和家小，留給自己的所剩無(wú)幾，最能供自己獨(dú)立支配的資本僅是一己之健康。這也是為什么不少中年人往往以預(yù)支乃至透支自己健康來(lái)應(yīng)付挑戰(zhàn)。

　　職場(chǎng)上受過(guò)更高更新教育、精通外語(yǔ)電腦、更具創(chuàng)新開(kāi)拓精神的年輕人英氣逼人，中年人只有逼迫自己學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)，努力、努力、再努力，以逃避被提前淘汰出局的命運(yùn);家里的青春期子女叛逆沖撞，對(duì)中年父母要求最高最多;“?；丶铱纯?rdquo;的盡孝壓力也可能成為壓垮駱駝的最后一把草……

　　壓力累積“怪病“叢生

　　在工作中被人罵了一句“你耳朵聾了”，結(jié)果真的聽(tīng)不到任何聲音了;工作壓力太大，一夜之間眼睛居然失明。近日記者了解到，隨著競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，考試、競(jìng)聘等諸多壓力造成精神緊張、心情壓抑、心理障礙等的病人不斷增多，不少人因此出現(xiàn)一些莫明其妙的軀體表征，“怪病”叢生。

　　小雙和小萍都是一家廣告公司的員工，本來(lái)關(guān)系不錯(cuò)，日前，為商量一個(gè)廣告的事情，兩人吵了起來(lái)。小萍用刻薄的語(yǔ)言諷刺了小雙，兩人越吵越厲害，伶牙俐齒的小萍語(yǔ)音壓倒了小雙，一氣之下，小雙突然什么都聽(tīng)不見(jiàn)了。她趕緊上醫(yī)院，但醫(yī)生幾乎做完了所有的檢查，都認(rèn)為她的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)沒(méi)有任何病變，可她就是什么都聽(tīng)不見(jiàn)。

　　專(zhuān)家介紹，近期以來(lái)像這樣突然失明、耳聾、失音，甚至肢體癱瘓、突然間痙攣發(fā)作、全身發(fā)抖的“怪病”并不少見(jiàn)。上述的那位患者得的是一種非器質(zhì)性的耳聾，是由于壓力累積，心理問(wèn)題向軀體“轉(zhuǎn)移”了。據(jù)介紹，這種病癥主要是自身的心理素質(zhì)不強(qiáng)導(dǎo)致的，在遇到急性精神“創(chuàng)傷”性刺激，如氣憤、委屈、恐懼、憂慮或其他種種內(nèi)心痛苦，可導(dǎo)致突然發(fā)病。但是由于目前人們普遍地感到精神壓力過(guò)大，這種壓力在平時(shí)可能表現(xiàn)不出來(lái)，而是會(huì)慢慢地累積起來(lái)，隨著時(shí)間的推移，壓力會(huì)在不斷累積中從量變到質(zhì)變。因此，在平時(shí)就要注意有意識(shí)的消解慢性刺激的影響，注意完善自己的性格，有意識(shí)地接受一些批評(píng)，以增強(qiáng)在受到突然刺激時(shí)的應(yīng)變能力。