嗜睡癥是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。嗜睡癥會給患者帶來影響，嚴(yán)重時甚至?xí)頌?zāi)難。

　　那么有什么方法可以對付嗜睡癥呢？全球醫(yī)院網(wǎng)的專家提醒大家，日常調(diào)理是至關(guān)重要的，通過日常飲食的優(yōu)化，可以改善嗜睡癥狀，盡快恢復(fù)正常睡眠。

食療</a>幫你改善嗜睡癥" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201605/20160524221727762.jpg" />

　　嗜睡癥的食療方法

　　1、多食新鮮的水果蔬菜，“當(dāng)春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常有幫助。

　　2、補充維生素，如維生素C有制造細胞間粘連物質(zhì)的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡很有幫助。

　　3、增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等富含蛋白質(zhì)的食物。