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嗜睡癥的療法有什么

2016-06-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,但它不能在體內(nèi)儲存很多時間,人在劇烈運(yùn)動后,體內(nèi)的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。

  我們都知道,隨著年齡的增長,人們在日常生活中的睡眠時間就會越來越少,但是很多人會發(fā)現(xiàn),有些老年朋友在日常生活中,總是會做著做著就睡著了,這就有可能是老年朋友患上了嗜睡癥,那么大家是否知道,嗜睡癥的療法有什么!

  抗嗜睡的食物

  1、草莓

  草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。

  2、菠菜

  菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

  3、金槍魚

  在高蛋白質(zhì)的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷。補(bǔ)充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。

  4、香蕉

  香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,但它不能在體內(nèi)儲存很多時間,人在劇烈運(yùn)動后,體內(nèi)的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。

  5、豆制品

  鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉,這些是鐵質(zhì)的最佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

  抗嗜睡食療

  蓮子銀耳湯

  干銀耳10克、蓮子30克、雞湯1500ml、料酒、精鹽、白糖、味精適量。制作:把銀耳放入雞湯中蒸1小時左右,。蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯啄ぃ械魞深^,去心,用開水浸泡,再燒雞湯,加入調(diào)料,即可。

  功效:滋陰潤肺,安神,增強(qiáng)抵制,有效抗疲勞。

  老年朋友在日常生活中要想避免自己患上嗜睡癥,可以多吃草莓,我稀罕,金槍魚,香蕉以及豆制品,出去吃哇,老年朋友還可以多吃一些蓮子銀耳湯,這樣也可以幫助自己有效的抗擊疲勞,從而避免自己患上這種疾病的可能,以便保證自己能夠擁有健康的晚年。

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