與抑郁的持久戰(zhàn)，怎能缺少這些“神助攻”？

2016-05-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：抑郁癥人群很龐大，下到小孩上至老人，抑郁癥對(duì)自己的身體健康危害是極大的。但只要癥狀不嚴(yán)重，掌握正確的方法，完全可以自我治療。

　　抑郁癥是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。抑郁癥患者通常有以下幾種常見(jiàn)的表現(xiàn)：

　　1、情緒低落

　　這是最主要的癥狀。表現(xiàn)為無(wú)精打采，對(duì)一切事物毫無(wú)興趣。感覺(jué)未來(lái)渺茫暗淡，歡樂(lè)之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念?；颊吒械阶约?jiǎn)适Я斯ぷ髂芰Γ蔀閺U物或社會(huì)寄生蟲，不間斷地自責(zé)，情緒極度低落時(shí)可自殺或自我懲罰。

　　2、思維聯(lián)想緩慢

　　語(yǔ)速慢，語(yǔ)音低，語(yǔ)量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動(dòng)都需克服巨大阻力。最嚴(yán)重時(shí)，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥患者，言語(yǔ)動(dòng)作都明顯增加，焦慮恐懼，激動(dòng)自傷，危險(xiǎn)性很大。

　　3、動(dòng)作減少

　　行動(dòng)緩慢，少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者，可緘默不語(yǔ)，臥床不動(dòng)，稱抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是最危險(xiǎn)的癥狀。

　　4、軀體異常

　　面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃口差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退，女患者常閉經(jīng)。睡眠障礙中以早醒最為突出，患者往往較以前早醒2～3h，醒后不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來(lái)，消極情緒晝重夜輕。

　　抑郁癥使我們的生活和健康受到了很大的“威脅”，不過(guò)只要不嚴(yán)重，抑郁癥是可以完全治愈的。把握好最佳的時(shí)間是最重要的。下面我們來(lái)看下抑郁癥自我治療的好方法有哪些：

　　一、不要過(guò)于貶低自己

　　抑郁癥患者在生活中缺乏自信，過(guò)于自卑，常常貶低自己，即使自己沒(méi)有那么差，也總覺(jué)為事事不如其他的人。試著常常對(duì)自己說(shuō)“我可以！我可以做到！”提高自己的信心。

　　二、讓生活充滿快樂(lè)

　　在工作和學(xué)習(xí)閑暇之余，一定要找時(shí)間來(lái)讓自己放松一下，做一些自己感興趣和高興的事情，把快樂(lè)融入與生活中去。

　　三、多結(jié)交一些良友

　　生活中一定要養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持聯(lián)系的習(xí)慣，朋友不但可以給自己的生活帶來(lái)歡笑，即使自己遇到了什么煩心事，也可以找這些朋友來(lái)傾訴，你也不會(huì)感到孤單，從而減輕抑郁。

　　四、明確自己的目標(biāo)

　　如果患者還沒(méi)有明確自己的目標(biāo)的話，可以嘗試著寫下自己的目標(biāo)，因?yàn)樵诤芏嗲闆r下患者實(shí)際做的事情和真正看重的事情很不相符，容易造成情緒低落導(dǎo)致抑郁。

　　五、轉(zhuǎn)移注意力

　　患者可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法，來(lái)擺脫抑郁。當(dāng)情緒低落時(shí)，可以把自己的注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事情上面，更好地投入到事情當(dāng)中，慢慢的忘卻一些負(fù)面的情緒。

　　溫馨提示：不管是工作還是學(xué)習(xí)，我們都要保持良好的心情，自信一點(diǎn)，樂(lè)觀是最重要的。平時(shí)我們要多與別人交流，及時(shí)地消除自己的不快樂(lè)才能避免抑郁癥的發(fā)生。

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彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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用于治療抑郁癥。

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)。

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治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

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主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

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適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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