老年癡呆多發(fā)于老年人，主要表現(xiàn)為記憶性障礙。到現(xiàn)在為止老年性癡呆還沒有很好的治療方法，因此一些關于老年癡呆的早期預防就顯得特別重要。如何進行早期預防，下面是專家為大家做一個簡單的總結性的介紹。

　　1.針對老年性癡呆的發(fā)病規(guī)律進行預防。

　　與老年性癡呆相關的很多危險因素與人們平時的生活方式有關，因此預防老年癡呆應從中青年做起。如養(yǎng)成良好的飲食習慣、休息習慣和用腦習慣，盡量避免患上一些慢性疾病，包括高血壓、糖尿病，還應控制血脂、避免腦外傷等。

　　2.重視營養(yǎng)，均衡飲食。

　　多食用三高(高蛋白、高維生素、高纖維素)和三低(低脂肪、低糖、低鹽)食品，戒煙、戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營養(yǎng)成分，防止體重增加，避免使用鋁制炊具等。

　　3.堅持適度的鍛煉，減緩大腦的衰老。

　　經(jīng)常做適度的有氧運動,可以增進循環(huán)系統(tǒng)健康，促進足夠的氧氣供應大腦，保持腦細胞代謝旺盛。手的運動對大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿足大腦的需求，因此老年人應頻繁活動手指。

　　4.調(diào)控情緒，保持良好心態(tài)。

　　老年人盡量避免不良心理刺激，學會自我控制和調(diào)節(jié)情緒。遇事要想得開，不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。心理上的年輕是一劑最好的健腦良藥。

　　5.老有所為，勤于用腦。

　　人要活到老，學到老，用腦到老，在生活中不斷有所創(chuàng)造。老年人要多走出家門，多參加社會活動。平常要?？从幸娴臅鴪箅s志、影視節(jié)目，練練書法、學學繪畫，或與人對弈、彈拉歌曲，也可學電腦、學外語、玩智力拼圖和模型等。

　　6.注意老年性癡呆的早期疾病信號。

　　如發(fā)現(xiàn)記憶力減退、判斷力差、書寫困難、言語障礙、人格改變等，要盡早就醫(yī)。

　　以上是關于老年癡呆預防的一些簡單介紹，希望對廣大朋友有所幫助，生活中多注意自己的飲食生活習慣，保持良好的心態(tài)、心情，多用大腦，多進行體育鍛煉。希望以上的講解能為大家?guī)韼椭Ｄ憬】怠?/p>