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恐懼癥了怎么解決呢?

2016-03-07 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這是充分愛揮自已的主觀能動性,積極主動地去接觸恐懼的東西,達到消除恐懼的目地;例如,有人怕在眾人面前講話,以后凡是遇有這種場合,自己非但不退縮,反而主動講,鍛煉自己的意志,提高自己的工作能力。

  恐懼癥是心理疾病,它會在我們生活中遇到不想的事情就會去逃避。這些障礙會給大家生活造成很多的影響。恐懼癥的心理大家都知道,只是都不知道如何去克制,對自己的生活造成影響很是無奈,往往會病急亂投醫(yī)給自己造成很大的困惱??謶职Y真的很難治療嗎?

  1、掌握知識法:

  人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說:“愚笨和不安定產生恐懼,知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候,所有恐懼,將統(tǒng)統(tǒng)消失”所以人們要多學習知織多看書,以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好,而且還可增長知識。

  2、屢現(xiàn)刺激:

  這是讓人反復接受恐懼的刺激,使其逐漸適應這種刺激,而不再懼怕。例如,有的人害怕針灸療法,但針灸對他的疾病有較好的療效,這時醫(yī)務人員就要對病人講解針灸的知識,針灸治療疾病的好處,而且每天都給他適當進行針灸,這樣時間長了病人也就慢慢適應了,不但不怕針灸反而很喜歡這種治病的方法。使用這種方法控制恐懼是受一定限制的。比如,有的病人害怕針灸治病,甚至于見到一見到那么的針灸針就嚇得暈過去,在這種情況下硬讓他接受針灸治療反而會增加他對針灸的恐懼情緒,得不到預期的效果。

  3、直接動作:

  這是充分愛揮自已的主觀能動性,積極主動地去接觸恐懼的東西,達到消除恐懼的目地;例如,有人怕在眾人面前講話,以后凡是遇有這種場合,自己非但不退縮,反而主動講,鍛煉自己的意志,提高自己的工作能力。

  4、轉移注意:

  使自己從恐懼的對象上轉移到與他無關的方面去。比如,有的小孩最怕打針,但為了治病必須打針。這時醫(yī)務人員在給他打針時,讓小孩看看墻上的畫,或給他個小玩具,使他的注意力集中在畫或玩具上,而不再注意打針,恐懼也就消除了。這是一種比較有數(shù)的方法。

  讓我們感到困擾的是我們患有這種恐懼心理。盡管我們知道,會給我們的心理帶來很多影響,卻又不知道要從哪里方面下手,減少我們的恐懼心理。所以,今天小編特意給大家分享的如何讓自己克服恐懼心理,希望對您有所幫助。

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