減肥回家 肥胖本身就是一種病" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201602/20160223153317826.jpg" />

    今年1月底，挑戰(zhàn)減肥的中國第一胖鄧桂梁(肥良)結(jié)束了為期45天的術(shù)前調(diào)整，接受腹腔鏡下精準(zhǔn)胃旁路術(shù)。肥良的體重減輕到442斤，腰圍達(dá)174cm；臀圍：190cm，成功減掉80斤。經(jīng)過這段時(shí)間的減肥治療，肥良“不用整天躺在床上，能隨時(shí)出門散步了”，盡管在外人看來，肥良的體型依舊是“巨型”，但是體重已比之前減輕了80多斤。昨天，他邁著蹣跚的小步，去離家不遠(yuǎn)的北江河邊，看著周圍的風(fēng)景，他露出了開心的笑容。“五六年沒有這樣出來看過江了，現(xiàn)在每天能走走路，與街坊聊聊天，心情特別好。”

　　美國醫(yī)學(xué)會(huì)認(rèn)定：肥胖本身就是一種疾病

　　2013年，美國醫(yī)學(xué)會(huì)經(jīng)過激烈的辯論，最終認(rèn)定：肥胖本身就是一種疾病。

　　肥胖對(duì)健康的影響，可能比我們想象得還要嚴(yán)重得多。

　　在生活中，我們常常以“多少斤”來區(qū)分胖瘦，這種方式簡(jiǎn)單卻不正確。體重受太多因素的影響，如身高、骨骼結(jié)構(gòu)、肌肉比例、含水量等。而目前，醫(yī)學(xué)意義上的“肥胖”是以體重指數(shù)（BMI）、腰圍等來界定的。

　　體重指數(shù)BMI=體重(kg)/身高2(m2)

　　BMI就是體重（Kg）除以身高（m）的平方，BMI≥25是超重，而≥30是肥胖。

　　這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)特別武斷，雖簡(jiǎn)單易行，卻只適用于本身更健碩的歐美人種。所以有觀點(diǎn)認(rèn)為，對(duì)于身型更瘦的東亞人應(yīng)該有更適用的分界點(diǎn)，例如中國人BMI≥28是肥胖。

　　此外，腰圍也很重要，腰圍粗代表脂肪多分布在腹部，即“腹型肥胖”，也就代表了比瘦人有更多的內(nèi)臟脂肪。腹型肥胖與很多心血管和代謝疾病都有密切的關(guān)系。所以考慮肥胖時(shí)，還要加上腰圍這一條。

　　對(duì)于亞洲人，男性>2.7市尺（90cm），女性>2.4市尺（80cm），就算腹型肥胖了。

　　總之，在相同BMI的前提下，腰圍粗的面臨相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)也更大。不過，平時(shí)很多人自稱的“胖”，很多是夠不上醫(yī)學(xué)上的“胖”的。

　　真正意義上的肥胖者容易患高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病、睡眠呼吸障礙、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、癌癥等身體疾病。

　　此外，很多肥胖者（尤其是女性）容易患上一種“心病”——肥胖恐懼癥。魔鬼的身材是每個(gè)女孩的夢(mèng)想，為達(dá)目的許多愛美的女孩不惜代價(jià)，拼命減肥、瘦身，不乏餓到暈厥、嘔吐、心臟紊亂，這些“拼命三郎”為何放棄身體健康，拼命減肥呢？多數(shù)原因出自肥胖恐懼癥！

　　很多調(diào)查顯示，女性為了達(dá)到這個(gè)理想目標(biāo)不惜一切代價(jià)，甘愿冒著飲食失調(diào)帶來疾病的風(fēng)險(xiǎn)。盲目追求纖瘦，哪怕是那些基因趨勢(shì)呈現(xiàn)趨胖的人，人的體重和身材受遺傳傾向影響很大。在古代甚至有宮女為保持身材博得皇上寵幸而被活活餓死的例子。

　　你有肥胖恐懼嗎？

　　無論你是減肥百曉生，還是瘦身小菜鳥，都應(yīng)該首先學(xué)會(huì)正確的肥胖觀和減肥心態(tài)，減肥是一個(gè)持久的過程，如果充滿精神折磨，必然要失敗告終哦，所以，立志減肥之前，先來一個(gè)“肥胖恐懼指數(shù)”測(cè)試吧！那怎么才能知道自己患有肥胖恐懼癥呢，可以通過以下問答進(jìn)行自測(cè)。

　　1.言語刺激類

　　1）是否一聽到“肥胖”二字就心生焦慮；

　　2）走在街上聽到后面有人說“胖妹”“肥肥”之類的，是否馬上懷疑別人在說自己；

　　3）當(dāng)有朋友說自己長胖了，會(huì)立刻變得焦慮，馬上減少三餐飯量。

　　2.減肥方式類

　　1）想要減肥的時(shí)候，聽到別人說哪種減肥藥品好就馬上去買，聽說哪種偏方可以瘦就馬上去試，幾乎不放過任何一種；

　　2）減肥期間，常常因?yàn)樽约阂淮物嬍尺^量而過分自責(zé)并由此導(dǎo)致皆下來的一餐減免以達(dá)到“食量平衡”；

　　3）有因?yàn)闇p肥過度而產(chǎn)生疾病的歷史；

　　4）常常在過分節(jié)食后抑制不住食欲，象熱鍋上的螞蟻一樣到處找食物；

　　5）在減肥期間，見到有人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥卓有成效，于是加倍效仿，別人做50個(gè)仰臥你就做100個(gè)，別人跑20分鐘你就跑一小時(shí)；

　　6）由于減肥失敗又重踏貪吃貪睡之路，以至于一看到電視上的減肥節(jié)目就想換臺(tái)逃避。

　　3.強(qiáng)迫行動(dòng)類

　　1）特別不喜歡同身材超好的好朋友一起逛街；

　　2）走路的時(shí)候迎面走來身材超好的mm，趕緊繞到另一邊去；

　　3）和男朋友的朋友們相約游玩，遇到對(duì)方的女友身材很正，是否立刻覺得玩樂之心被打擊掉了一半；

　　4）獨(dú)處時(shí)常常會(huì)有失落，寂寞的情緒。

　　計(jì)分方法：對(duì)以上問答請(qǐng)選擇yes or no，yes為三分，no不得分，說不清得一分。

　　測(cè)試結(jié)果評(píng)定如果得分為0-15分，肥胖恐懼指數(shù)為10，對(duì)肥胖毫不畏懼；

　　得分為15-30分，肥胖恐懼指數(shù)為50，恐懼程度還在能接受的范圍；

　　得分為30-45分，肥胖恐懼指數(shù)為90，表示對(duì)肥胖有著長期以來的焦慮和恐懼，最好向心理醫(yī)生請(qǐng)求援助。