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節(jié)后不要“比”得不高興 把握幸福進行心理排毒

摘要:幸福感不應建立在相互比較之上?,F實生活中,相互比較在所難免。但一些人有種病態(tài)的幸福觀,認為幸福就是自己比別人都過得好,把幸福的標準定位于與他人比較,這樣自己活得就累了。

  春節(jié)聚會后出現不快樂癥候群

  新春佳節(jié),上班族回家與親人、朋友、同學聚會聊天,問問每個人一年來的情況是最常見的事了。結婚了沒有?工作怎么樣?未來有何打算?

  這種看似平常的“聊天”,往往容易使人產生“不快樂”的心理病毒,不少人在整個節(jié)日期間嚴重“感染”,甚至是節(jié)后上班仍然不能“痊愈”,這種心理病毒,是“比”來的心理落差造成的。

  【癥狀】困惑擔憂不如意表現不一

  情感困擾。大齡青年春節(jié)回家后,面對父母、親人、朋友、鄰居不斷的詢問,或看到同學、朋友成雙成對地回家過年,看到別人幸福的模樣,容易產生失落、難過、焦慮等情緒。

  不滿工作。親朋好友聚會,少不了在工作單位、社會地位、經濟收入等方面進行對比,討論這個話題,原本就對自己工作不滿意的人群,往往會放大對工作的不滿情緒,年輕人容易產生自己不如別人的心理落差。

  擔憂前途。一番比較之后,覺得自己什么都不如別人,感嘆自己情感、工作的不如意,更擔憂自己工作前景,懷疑自己漂泊在外的價值問題。

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  【對策】把握自身幸福,進行心理排毒

  1、幸福感不應建立在相互比較之上。現實生活中,相互比較在所難免。但一些人有種病態(tài)的幸福觀,認為幸福就是自己比別人都過得好,把幸福的標準定位于與他人比較,這樣自己活得就累了。

  2、反過來應想想別人光鮮背后的努力。比較之后之所以受到刺激,主要原因是只看到對方光鮮的表面,卻看不到對方為幸福生活所付出的艱辛努力。這與別人不明白自己的苦楚的道理是一樣的。

  3、了解自己的真實需求,珍惜現有的幸福。快節(jié)奏的生活、工作環(huán)境,巨大的生存壓力,容易讓上班族迷失人生追求,對于自己內心的困惑與不快樂感,不妨嘗試跟家人、朋友或心理醫(yī)師傾訴,在他們的開導、幫助下進行心理減壓、排毒。

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