春困了無痕，春季同時容易出現(xiàn)濕熱困乏等現(xiàn)象，因此春季飲食應(yīng)該以清淡為主，少吃辛辣的食物，減少魚肉的比例，進補不應(yīng)該過于急躁，以平和進補為主，以下這6款養(yǎng)生粥是最合適不過的了！

　　養(yǎng)生粥推薦1：山藥枸杞粥

　　原料：

　　山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。

　　做法：

　　1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;

　　2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

　　推薦理由：

　　山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效，經(jīng)常食用還能改變顏面偏黃者。

　　養(yǎng)生粥推薦2：紅棗粥

　　原料：

　　粳米，紅棗適量。

　　做法：

　　1、將紅棗洗干凈，去核;

　　2、將泡好的米放入鍋中，加入適量水，加入紅棗，共煮成粥。

　　推薦理由：

　　紅棗，對女士們養(yǎng)顏、補血來說，是最好的選擇。另外，紅棗粥具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。

　　養(yǎng)生粥推薦3：菠菜粥

　　原料：

　　菠菜，粳米，食鹽，味精各適量。

　　做法：

　　1、將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;

　　2、粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時停火。

　　3、放入食鹽、味精即成。

　　推薦理由：

　　綠色植物可養(yǎng)肝，另外，菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

　　養(yǎng)生粥推薦4：胡蘿卜粥

　　原料：

　　粳米，胡蘿卜，蔥花，姜末，香菜。

　　做法：

　　1、先將胡蘿卜1～2根（按個人喜好定）洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。

　　2、用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。

　　3、起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。

　　養(yǎng)生粥推薦5：玫瑰花粥

　　原料：

　　玫瑰花蕾，粳米。

　　做法：

　　用新鮮梗米熬制成粥；煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可食用。

　　養(yǎng)生粥推薦6：芹菜粥

　　原料：

　　芹菜150克，粳米100克。

　　做法：將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁;2、用所取的汁與粳米煎煮成粥，稍溫飲服。