第四階段：尋找生活真諦
雖然戒除酒精依賴是重要的第一步，然而這只是戒酒的開端。
康復科的進一步處理或心理治療（咨詢），可以讓你走上逐漸康復的道路，但是為了堅持長期不飲酒，你需要新的、有意義的生活，讓喝酒不再有一席之地。
下面五個辦法，有助于你建立遠離酒精的生活方式：
1.好好照顧自己。為避免情緒波動、與對酒精的渴求進行搏斗，戒酒時需要營養(yǎng)均衡、睡眠充足。鍛煉也很關鍵，它能緩解壓力，激發(fā)正能量。
2.鞏固社會支持系統(tǒng)。把身邊能帶給你正能量、糾正你對自己悲觀看法的人留下。你越是用心經(jīng)營自己的人際關系，重新酗酒后你將失去的就會越多，這將幫助你在康復的過程中保持動力。
3.探索新的愛好。尋找新的興趣愛好、義工或充滿意義和目的感的工作。你做的事情讓你覺得滿足的話，飲酒帶來的吸引力就會變小了。
4.堅持接受治療。如果你加入像匿名戒酒互助小組（AA）這樣的團體，或接受成癮治療、并定期前往精神科門診拿藥、規(guī)律服藥，那么你成功戒酒的可能性就會更大一些。
5.以健康的方式應對壓力。酗酒往往被當作一種排解壓力的方式，實際上這不過是種逃避。為了擺脫對酒精的依賴，你需要用更健康的方式來管理和應對壓力。運動、冥想、呼吸練習等放松訓練，都是不錯的選擇。
第五階段：巧妙化解渴求感
限制飲酒或戒酒的頭半年，戒酒者對酒精的渴求感可能尤其強烈。
良好的戒酒治療，能幫戒酒者做好準備應對這些挑戰(zhàn)，并且發(fā)展出新的應對方法，最終不依賴酒精就能克服緊張情緒、戰(zhàn)勝對酒的渴望，用合適的方式拒絕社交場合中遞過來的酒杯。
1.避開對“飲酒”的提醒
實際上，在不得不直面渴求感之前，我們可以避開勾起饞蟲的各種“提醒”。
特定的人、場合或者活動，都有可能引發(fā)對酒的渴求，戒酒者有必要盡量避開。
這可能意味著，戒酒者不得不對社交生活作出重大改變，比如得拉著昔日酒友共同開發(fā)新的愛好，甚至放棄那些朋友，不再同他們往來。
另外，在需要飲酒的社交場合，要學會說“不”。
不管你多么努力堅持不喝酒，總可能有一些場合你不得不面對遞過來的酒杯。你需要為這樣的場合提前做好準備，想好該怎么以堅定而禮貌的口吻說出“不必了，謝謝”。
適用于皮膚清潔消毒。
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健客價： ￥19測血壓，驗血糖。
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健客價： ￥48歐姆龍血糖試紙AS1：配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。 施萊一次性使用采血針：用于糖尿病患者測試血糖濃度。 約斯夫酒精棉球：適用于皮膚清潔消毒。
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健客價： ￥216抑郁發(fā)作，強迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補充，用于減少貪食和導瀉行為。
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健客價： ￥67本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
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健客價： ￥15對于2型糖尿病(非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善血糖控制。
健客價： ￥37治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥：感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
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