我們應(yīng)當(dāng)怎樣克服緊張的心理

2015-07-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：近年來，社會發(fā)展迅速，競爭激烈，人們的生活節(jié)奏也不斷加快，這就導(dǎo)致人們?nèi)菀桩a(chǎn)生緊張的心理。而我們又應(yīng)當(dāng)怎樣克服緊張的心理呢？這是一個(gè)普遍存在的問題。下面，我們就一起來看看克服緊張心理的方法都有哪些吧。

　　我們應(yīng)當(dāng)怎樣克服緊張的心理？

　　1，要對自己有所了解。正確分析自己屬于何種氣質(zhì)類型，是屬于多血質(zhì)型還是粘液質(zhì)型，是屬于膽汁質(zhì)型還是抑郁質(zhì)型，以此來正確判斷自己是否具備應(yīng)付面臨事物的素質(zhì)和能力，從而堅(jiān)定自己的信心。即使不具備應(yīng)付能力也不會有心理負(fù)擔(dān)，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態(tài)面臨事物，所謂知己知彼就是這個(gè)道理。

　　2，對自己所面臨的事物要有充分的思想準(zhǔn)備和精神準(zhǔn)備。只有做到心中有數(shù)，遇事才能沉著，不慌，應(yīng)付自如。

　　3，要保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)。精神要盡量放松，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，應(yīng)該在思想上不過分夸大事物與個(gè)人前途得失的關(guān)系；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調(diào)，神經(jīng)活動機(jī)能減退，加劇心理緊張程度。

　　4，要保持情緒穩(wěn)定。對突如其來的事物和一些和自己關(guān)系重大的事情，人們開始面臨它們時(shí)，生理上會發(fā)生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發(fā)抖，手心冒汗，這是由于過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經(jīng)活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現(xiàn)難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處于抑制狀態(tài)。其實(shí)，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進(jìn)一步調(diào)動人體的各種機(jī)能，使思維更加活潑，產(chǎn)生一種增力作用。

　　所以說，當(dāng)我們出現(xiàn)緊張心理時(shí)，首先要對自己又信心，并且不管在面對任何事物時(shí)，都要有所準(zhǔn)備，保持良好的精力和情緒。

　　（實(shí)習(xí)編輯：黃嘉振）

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