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健康須知:趕走失眠的四道家常菜

2015-05-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠癥食療一直為許多人推崇,因?yàn)槭朝熂纯芍委熂膊。譄o(wú)副作用,而且人們可以在日常生活中很方便的進(jìn)行操作。本文從食療的角度,為大家介紹一些相應(yīng)的方法,供失眠患者參考

   失眠是夏季最為常見的疾病,誘發(fā)此病的原因有很多種,主要分為三大類就是疾病、心理、環(huán)境。由心理因素導(dǎo)致失眠的患者占多數(shù)。那么這些失眠者應(yīng)該如何自我治療失眠了,中醫(yī)專家介紹:治療失眠最好的方法就是靠飲食來(lái)補(bǔ)充。具體如下:

 
  一、小麥紅棗豬腦湯
 
  材料:豬腦100克,小麥30克,棗(干)20克,白砂糖20克,黃酒5克。
 
  功效:補(bǔ)腦除煩,養(yǎng)心和血。適用于心焦煩躁、頭暈?zāi)垦?、失眠、多汗等癥。
 
  二、銀耳蓮子湯
 
  材料:銀耳,蓮子,棗子,枸杞,冰糖各適量。
 
  功效:滋陰潤(rùn)肺,補(bǔ)睥安神。適用于心煩失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等癥。健康人食之能消除疲勞,促進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)。
 
 
  三、魚頭湯
 
  材料:鳙魚1000克,天麻15克,香菇(鮮)35克,蝦仁50克,雞肉50克,豬油(煉制)25克,胡椒2克,大蔥15克,姜10克,鹽8克,味精1克
 
  功效:
 
  (1)健腦醒神,寧心安神,益智。
 
  (2)適用于肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)引起的頭暈、頭痛、心悸煩悶、失眠、健忘、不耐思考、記憶力減退等癥。
 
  四、鮮百合雪梨瘦肉雪蛤湯
 
  材料:梨200克,豬肉(瘦)120克,雪蛤膏12克,百合50克,鹽4克,姜5克。
 
  功效:
 
  (1)此湯清熱而不太寒涼,補(bǔ)益而不燥熱,補(bǔ)而不膩,適合一家大小日常飲用。
 
 ?。?)患上肺結(jié)核,干咳少痰,或痰中帶血、潮熱、盜汗、顴紅、咽干口燥、失眠、煩躁、肌肉消瘦,可以用此湯作食療之用。
 
 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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