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自我診斷失眠的方法是什么

2015-04-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果只是偶爾或短暫性睡不著覺或者睡得不好,但是第二天人精力很充沛,情緒很愉快,上班不出錯,這種情況不能診斷為失眠。

    引起失眠的原因有很多,因此每個人失眠的情況都不太一樣。但是,怎么判斷自己是不是失眠呢,一般可通過以下幾個標準進行簡單的自我判斷。

 
  自我診斷失眠的方法
 
  一、躺在床上超過30分鐘沒有睡著;
 
 
  二、半夜老醒,醒來的次數(shù)超過兩三回;
 
  三、天還沒亮就醒了,俗稱早醒;
 
  四、夜夜做噩夢,噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。
 
  如果只是偶爾或短暫性睡不著覺或者睡得不好,但是第二天人精力很充沛,情緒很愉快,上班不出錯,這種情況不能診斷為失眠。
 
(實習編輯:潘熾彬)
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