打鼾久了會要命

　　人們平臥著睡覺時，咽部軟組織松弛、舌根會自然后墜，導致氣流不能自由通過咽部的氣道，側臥著就沒有這個問題，這也是為什么人們平臥時會比側臥時更容易打呼嚕的原因。當人們很勞累或者喝醉酒了，會使上呼吸道肌肉松弛，黏膜彈性減弱，也會阻塞氣道，因此勞累和喝醉了也更容易造成打呼嚕。

　　如果經(jīng)常性地發(fā)出很響的呼嚕聲，這就叫鼾癥了，它不是病，是一種癥候群，但如果放任不管，容易發(fā)展成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(又稱OSAS)，會嚴重威脅健康。

　　醫(yī)學上來說，OSAS的界定是正常人一晚上7小時的睡眠中超過30次以上每次10秒鐘以上的呼吸暫停，或者每小時發(fā)生5次或以上的呼吸暫停。

　　有一個簡單判斷方式，當你聽到身邊人的呼嚕聲忽然打著打著沒聲音了，像背過氣去一樣，斷斷續(xù)續(xù)，這就說明發(fā)生了呼吸暫停，更有甚者，睡著睡著被自己憋醒，這一定要引起重視。而如果一個人7天中有5天都打呼嚕，這也需要去找醫(yī)生判斷一下了。

　　打鼾不是病，打久了會要命。人打呼嚕會影響人體正常血氧循環(huán)，使人體長期缺氧，最終導致全身多系統(tǒng)功能損害，引發(fā)高血壓、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等，嚴重時甚至會導致睡眠中猝死。

　　磨牙帶個睡眠牙墊

　　磨牙癥，也叫夜磨牙,就是指人不自主地將牙齒咬緊或不停地磨動牙齒。磨牙癥屬于睡眠障礙，影響很廣泛，不僅僅涉及牙齒和肌肉，還會影響到咀嚼功能甚至關節(jié)和面容。

　　磨牙癥會使得牙體組織產(chǎn)生一種非生理性的磨耗,表現(xiàn)為牙尖磨平、牙冠變短;面下部變短,使患者面容顯蒼老,影響咀嚼和美觀。還可改變頜位關系,導致咬合異常,從而破壞了咬合、關節(jié)、神經(jīng)、肌肉的整體功能。

　　目前對磨牙癥的病因爭論很多,現(xiàn)有的共識是多因素協(xié)同致病,包括口腔因素、精神心理因素、遺傳因素、環(huán)境因素和其他因素?？谇灰蛩匕ㄅc口頜系統(tǒng)相關的全身系統(tǒng)因素和口腔局部因素等;精神心理因素包括精神緊張、睡眠障礙、個人氣質(zhì)類型如抑郁及情緒不穩(wěn)定型個性等、外界環(huán)境改變造成的焦慮、精神刺激等等。其中牙源性因素及精神因素是多數(shù)人認可的原因。磨牙癥的治療有很多種方法，包括心理輔導、墊治療、糾正不良習慣等。墊治療是目前被認為行之有效的方法之一。墊的作用機理是通過機械性地隔離上下牙間的直接接觸，緩沖咀嚼碰撞壓力(因墊富有彈性、韌性)，持續(xù)發(fā)揮松弛肌肉張力的作用，防止磨牙癥的產(chǎn)生，避免牙體、牙周組織受到損害。墊每晚佩戴，白天不戴，戴到不磨牙為止，但是具體佩戴時間長短因人而異。

　　如果確認患有磨牙癥，應及時進行咨詢和治療。很多成年人的磨牙癥是從兒時延續(xù)到成年階段的，并且兒童與成年人在生理心理多方面有著明顯的差異，所以在磨牙癥尚未給孩子造成很大傷害時，應及時進行治療干預。

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