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六食譜保持大腦活力

2015-04-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:取黑芝麻30克,略炒熟,加粳米100克,放沙鍋內(nèi)用小火熬煮成粥,無糖尿病者可加蜂蜜1湯勺攪勻早晚服食。

    吃什么預(yù)防老年癡呆癥?老年癡呆重在預(yù)防,及時合理補(bǔ)充腦細(xì)胞生理所需要的營養(yǎng)物質(zhì),能增強(qiáng)大腦的生理功能,從而預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。現(xiàn)介紹幾則預(yù)防老年癡呆的食療方法,去看看吃什么預(yù)防老年癡呆癥吧。

  吃什么預(yù)防老年癡呆癥:黑芝麻粥

  取黑芝麻30克,略炒熟,加粳米100克,放沙鍋內(nèi)用小火熬煮成粥,無糖尿病者可加蜂蜜1湯勺攪勻早晚服食。

  吃什么預(yù)防老年癡呆癥:山藥枸杞羹

  取豬腦1個,放瓷碗中隔水蒸熟,另取山藥15克,枸杞子10克加水煮熟,與熟豬腦混合成羹,每日服食1次。

  吃什么預(yù)防老年癡呆癥:蓮子核桃芝麻粥

  取核桃仁、黑芝麻各30克,蓮子15克,混合加大米30克,水適量,煮成稀粥服食。

  吃什么預(yù)防老年癡呆癥:五仁健腦糕

  取枸杞子、酸棗仁、柏子仁、核桃仁、大棗各10克洗凈,加糯米250克混合放入大瓷碗或盆中,加水適量置蒸籠中蒸熟可當(dāng)正常飯食加餐。

  吃什么預(yù)防老年癡呆癥:龜肉煲

  取烏龜肉250克,核桃仁60克,杜仲15克混合煮至龜肉熟透,撈出杜仲即可服食。

  吃什么預(yù)防老年癡呆癥:五味子核桃粥

  取五味子6克淘洗干凈,加核桃仁30克,大紅棗10枚,放沙鍋中熬成稀粥,每日2次服食。
 

(實習(xí)編輯:潘熾彬)

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