成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識(shí) > 資訊 > 【警惕】抑郁癥最愛(ài)纏上工作時(shí)間長(zhǎng)的上班族

【警惕】抑郁癥最愛(ài)纏上工作時(shí)間長(zhǎng)的上班族

2015-03-21 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:接受調(diào)查的2千多名公務(wù)員年齡介于35歲至55歲之間,任職工作、薪資水平以及工作時(shí)間皆不相同。在對(duì)他們進(jìn)行6年追蹤調(diào)查后,研究人員發(fā)現(xiàn),除了不健康的生活方式、婚姻狀況和工作壓力程度外,加班和憂郁癥間竟有著密不可分的關(guān)系。

  接受調(diào)查的2千多名公務(wù)員年齡介于35歲至55歲之間,任職工作、薪資水平以及工作時(shí)間皆不相同。在對(duì)他們進(jìn)行6年追蹤調(diào)查后,研究人員發(fā)現(xiàn),除了不健康的生活方式、婚姻狀況和工作壓力程度外,加班和憂郁癥間竟有著密不可分的關(guān)系。

  工作調(diào)查問(wèn)卷顯示,66名受訪者表示曾經(jīng)歷憂郁時(shí)期,約占總?cè)藬?shù)的3.1%;但若長(zhǎng)時(shí)間工作者是享高薪、具挑戰(zhàn)性工作的男性,罹患憂郁癥比例較低。研究人員認(rèn)為,可能是因高收入能緩和心中憂郁情緒,且有來(lái)自下屬的支持。從事高薪職業(yè)的女性患憂郁癥的概率較高,因?yàn)槌斯ぷ饕酝?,她們可能還要承擔(dān)其他多種責(zé)任,當(dāng)必須兼顧工作和家庭、財(cái)務(wù)的雙重問(wèn)題時(shí),得到憂郁癥機(jī)率的可能性也更大。

  研究員斯蒂芬教授說(shuō):“超長(zhǎng)時(shí)間工作可能會(huì)使工作效率下降,而這些長(zhǎng)時(shí)間工作的人也有必要考慮自己的身體健康,以及這種情況可能給家庭生活帶來(lái)的壓力。”

抑郁癥最愛(ài)纏上工作時(shí)間長(zhǎng)的上班族" width="400" height="250" src="http://img.jianke.com/article/201503/20150321094027728.jpg" />

  那么如何能夠保持創(chuàng)造力,發(fā)揮最大的工作潛能呢?美國(guó)著名商業(yè)雜志給出6個(gè)建議,幫你在職場(chǎng)中如魚(yú)得水。

  醒來(lái)一杯水。睡覺(jué)時(shí),身體會(huì)流失大量水分,所以人在清晨時(shí)分通常會(huì)處于缺水的狀態(tài)。起床后喝一杯水能幫助你迅速恢復(fù)體力、清醒頭腦。

  寫下最重要的3件事。每天上班后,第一件事是要先寫下今天必須完成的、最重要的三件事。嚴(yán)格執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃,在結(jié)束一天工作前必須完成。

  50/10規(guī)則。要合理分配工作時(shí)間,每小時(shí)花50分鐘做事,留10分鐘休息,走出辦公室,與同事聊聊天,或閉目養(yǎng)神一會(huì)。

  天天運(yùn)動(dòng)。有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)是保持身心健康的最佳方式,每天抽出20分鐘做有氧運(yùn)動(dòng),讓身體出出汗,能保持旺盛的活力。

  靜心感恩。感恩能帶來(lái)幸福感。每當(dāng)遇到困難時(shí),靜下心來(lái)回憶值得感恩的5件事,能夠有效地激發(fā)斗志。

  睡前反思。每天睡覺(jué)前,花10分鐘反思一下當(dāng)天的工作和生活:“今天有哪些事情干得不錯(cuò)?有哪些地方需要改進(jìn)?有哪些事情做得不太好?下次如何做得更好?”等。

  溫馨提示:超長(zhǎng)時(shí)間工作可能會(huì)使工作效率下降,而這些長(zhǎng)時(shí)間工作的人也有必要考慮自己的身體健康,以及這種情況可能給家庭生活帶來(lái)的壓力。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
县级市| 天镇县| 嘉荫县| 芒康县| 荣昌县| 高邮市| 盐津县| 思茅市| 吴堡县| 德钦县| 且末县| 岑溪市| 安仁县| 马鞍山市| 岑巩县| 晴隆县| 平南县| 德化县| 杭锦旗| 两当县| 内乡县| 新绛县| 曲麻莱县| 大荔县| 远安县| 湾仔区| 登封市| 阿拉尔市| 湘乡市| 威信县| 嘉义市| 松阳县| 石家庄市| 内乡县| 四会市| 丰宁| 玉龙| 南华县| 馆陶县| 宿松县| 定远县|