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關(guān)于焦慮癥的飲食保健

2015-01-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:偏酸甜的食物,可以緩解人們的緊張不安,像西紅柿、紅薯、山楂、蘋(píng)果、山里紅、赤豆、大棗、芍藥花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。

  焦慮癥會(huì)使患者的性情大變,生活中的事情都會(huì)是患者心緒波動(dòng)較大,這對(duì)于他們的健康很不利,下面我們一起看看關(guān)于焦慮癥的飲食調(diào)理方法。

  中醫(yī)飲食食療

  (1)當(dāng)熱擾動(dòng)心神,或心失所養(yǎng),心神不安以及肝失柔和之象的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的緊張不安,和心悸、失眠、出汗等情況時(shí):

 ?、僭瓌t上用偏寒涼的食物和偏酸甜的食物;

  ②偏寒涼的食物,如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜;其他象綠茶等也有去火的功能,一般大家可以掌握的原則是苦味較重的食品,具有較強(qiáng)的去火功能。

 ?、燮崽鸬氖澄铮梢跃徑馊藗兊木o張不安,像西紅柿、紅薯、山楂、蘋(píng)果、山里紅、赤豆、大棗、芍藥花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。

 ?、茉谌馐成现鲝埐捎们蓊?lèi),象鴨子、鵝、鴿子、鵪鶉、烏骨雞都是不錯(cuò)的選擇。

  (2)當(dāng)肝氣郁結(jié)乘脾胃,就可以出現(xiàn)容易腹瀉、惡心嘔吐等;

 ?、龠@種狀態(tài)采用的飲食以平和為主,主要讓病人先恢復(fù)正常的飲食狀態(tài);

 ?、谝灾嗥份^為理想,且采用清淡的大米或小米粥,本人在臨床使用的體會(huì)以大米粥較為理想,不宜太稀太稠,少少頻飲;

  ③可以食用山藥、白扁豆,薏苡仁等,煮湯或熬粥均可;

  ④可以用生姜片含于口中,或加入菜品中;

  ⑤不宜過(guò)于油膩的食物。

  (3)肝郁乘脾,脾運(yùn)不健,生濕聚痰,出現(xiàn)咽喉梗塞感(梅核氣);

 ?、俨捎谜J(rèn)為既能順氣,又能化痰的食物。

  ②蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、魚(yú)腥草(現(xiàn)在作為野菜食用)等。

  ③水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜(包括皮)都是很好的選擇。

 ?、芎.a(chǎn)品如海帶、海白菜等。

  (4)心脾膽虛的時(shí)候,可以出現(xiàn)多思善慮,心悸膽怯,善驚易恐等;

 ?、龠@種病人一般體力較弱,所以基本以補(bǔ)為主,可以采用貝殼類(lèi)食物作為收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。

  ②可以多食略溫的肉制品,如羊肉、牛肉、老母雞和小公雞等;

  ③這些人可以適當(dāng)用藥物進(jìn)補(bǔ),如人參、西洋參都可以考慮,可以熬湯或燉粥喝。

  焦慮癥

  食療方法

  銀耳蓮子湯:材料:水發(fā)銀耳200g,蓮子30g,冰糖適量。做法:用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟,洗凈銀耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分鐘,加入冰糖調(diào)味。功效:清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血,滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。

  棗麥粥:材料:棗仁30克,小麥30—60g,粳米100g,大棗6枚。做法:將棗仁、小麥、大棗洗凈,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。

  海帶綠豆粥:材料:海帶30g,綠豆30g,粳米100g,片糖適量。做法:先浸泡海帶片刻,洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈,共煮為粥。食用:粥成后,加入適量片糖,隨量食用。功效:消暑解毒、利水泄熱。

  以上就是我們推薦的焦慮患者的飲食調(diào)理方法,建議大家平時(shí)多到外面走走,放松心情,找點(diǎn)事情來(lái)分散自己的注意力。

(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)

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