總是性格太敏感怎么辦

2015-01-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：性格太敏感的人總是以別人的評價(jià)為轉(zhuǎn)移，以別人的好惡為是非，長期跟著別人轉(zhuǎn)，容易對人際交往和社會活動帶來數(shù)不清的麻煩。這種性格太敏感怎么辦，就是要正確認(rèn)識自己，不要太在意別人的評價(jià)和好惡，自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。

　　性格太敏感，看問題容易偏執(zhí)，導(dǎo)致精神緊張，引起大腦神經(jīng)興奮與抑制失調(diào)，很容易患上神經(jīng)衰弱。那么，總是性格太敏感怎么辦，應(yīng)該怎樣進(jìn)行自我調(diào)整？

　　專家指出，神經(jīng)衰弱的致病原因一方面與社會心理因素有關(guān)，另一方面與患者自身的性格也有很大關(guān)系。性格太敏感、過度緊張、情緒不穩(wěn)的人，更容易患上神經(jīng)衰弱。性格太敏感怎么辦，可以從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)整：

　　1、學(xué)會強(qiáng)化自己

　　性格太敏感的人總是以別人的評價(jià)為轉(zhuǎn)移，以別人的好惡為是非，長期跟著別人轉(zhuǎn)，容易對人際交往和社會活動帶來數(shù)不清的麻煩。這種性格太敏感怎么辦，就是要正確認(rèn)識自己，不要太在意別人的評價(jià)和好惡，自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。

　　2、承認(rèn)自己的缺點(diǎn)

　　要知道人無完人，每個人都有自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)。自己不能代替別人，別人也不能代替自己；別人不會事事賽過自己，自己也不可能事事出人頭地。因此，性格太敏感的人要學(xué)會從大處著想，敢于承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，正視自己的優(yōu)點(diǎn)，不要試圖掩蓋一切。

　　3、不計(jì)較小事

　　生活中難免會出現(xiàn)一些突發(fā)事件和人際矛盾，性格太敏感的人往往被這些事件“牽著鼻子走”，結(jié)果是自尋煩惱。因此，有些小事發(fā)生了，也就把它當(dāng)作雨過云消了，不要過于計(jì)較。

　　4、充實(shí)業(yè)余時間

　　性格太敏感的人總是精神緊張，情緒煩躁，很容易滋生心理疾病，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。因此，要學(xué)會放松自己，充實(shí)業(yè)余時間，如參加集體娛樂或讀點(diǎn)你自己感興趣并有益的書籍等。

　　最后，專家提醒，性格太敏感的人尤其容易患上神經(jīng)衰弱，因此一定要注意進(jìn)行自我調(diào)整，一旦出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，要盡快咨詢心理醫(yī)生，請求心理醫(yī)生的幫助。

（實(shí)習(xí)編輯：賴嘉興）

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