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走出恐懼癥 食療幫助你

2015-01-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:恐懼癥的飲食療法,相信通過本文的介紹,大家都有所了解,另外患者要注意多喝水,當感覺口渴時,身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水,即使程度很輕,也能引起焦慮。希望對你有所幫助。

  恐怖癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥?;颊邔δ承┨囟ǖ膶ο蠡蛱幘钞a(chǎn)生強烈和不必要的恐懼情緒,而且伴有明顯的焦慮及自主神經(jīng)癥狀,并主動采取回避的方式來解除這種不安。其實走出恐懼并不難,食療就可以幫助你。

  1、蓮子芡實粥

  原料:蓮子50克、芡實15克、大米300克。

  做法:把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中,加入適量水,一起文火熬制。待開鍋后變小火,再熬一會兒。煮粥時水要多放一些,不要使粥過于稠。

  功效:鎮(zhèn)靜神經(jīng),養(yǎng)心安神,有益于加快恢復體力。

  2.銀蓮子粥

  原料:蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。

  做法:把香米煮成粥??煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里,用溫火略煮即成。

  功效:營養(yǎng)豐富、進補保健(保健食品),可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進補食品。

  3.蓮子百合粥

  備料:蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。

  做法:將蓮子洗凈,泡發(fā),干百合、粳米分別洗干凈,與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi),加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時加入冰糖,稍煮即成。

(實習編輯:潘熾彬)

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