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一失眠就頭痛,腫么回事?

2015-01-04 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠經(jīng)常伴隨著頭痛,深深地困擾著廣大睡眠質(zhì)量欠佳的人群。你知道由失眠引起的頭痛有什么特點嗎?應該怎樣治療呢?

  長期睡眠不足引起的頭痛,多為肌緊張性頭痛。這種頭痛具有以下4個特點:

  1、頭痛發(fā)作沒有固定的時間,大多是在失眠當天早晨起床時就感到頭痛,且伴有不同程度的緊箍感、壓迫感或絞扼感。白天活動后有所好轉(zhuǎn)。

  2、頭痛分布于枕后、顳部或前額,以顳部疼痛最為突出。

  3、疼痛性質(zhì)多為隱痛、鈍痛或跳痛,癥狀相對較輕。

  4、對按摩、理療及止痛藥均敏感,這些方法都可使頭痛減輕或緩解,但容易復發(fā)。

  為何長期睡眠不足可引起肌緊張性頭痛呢?目前認為主要是因為長期失眠導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能紊亂,致使頭部肌肉收縮性增強并生成致痛性物質(zhì),從而引發(fā)頭痛。所以,針對肌緊張性頭痛治療,需要關注以下3點

  一是將精神心理調(diào)節(jié)與改善睡眠結合起來,積極通過身心放松與心理治療,緩解緊張、焦慮和抑郁等不良情緒,以改善睡眠,糾正失眠,從根本上緩解肌緊張性頭痛。

  二是在頭痛時試著用手按摩頭痛部位或用冷毛巾濕敷頭痛部位,有助于減輕頭痛。

  三是把藥物治療與心理調(diào)節(jié),局部按摩、冷敷等密切結合起來,多管齊下,不能單靠止痛藥來緩解頭痛。每個患者的頭痛特點不一樣,對癥下藥,找到最有效的治療方案最關鍵。

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