在社會上，我們經(jīng)常見到這樣一種人，他們做事瞻前顧后，畏首畏尾，特別在意他人的眼光，卻反而什么事都做不好，這些行為雖然是受個人的性格因素影響，但其實也是患有社交恐懼癥的呈現(xiàn)，社交恐懼癥是恐懼癥的一種，并在其中占有很大比例。那么，社交恐懼癥怎么治療呢?

　　悅納自己樹立自信，很多社交緊張者就是因而不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。不要對自己要求過高過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。

　　接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。不要太在意自己的身體反應緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)強化理論，假如緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，總想著社交恐懼癥怎么治療，就相當于是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

　　勇敢地去面對，有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會呈現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

　　因而現(xiàn)在剛步入社會的人，大部分都是獨生子女，社交能力較差，導致社交恐懼癥的患病人數(shù)有明顯增加趨勢。在日常生活中，若是發(fā)現(xiàn)自己或是身邊的親朋好友有患病趨勢，要及時的送醫(yī)治療，并盡量知道社交恐懼癥怎么治療，在治療過程中幫助他們，使患者早日度過此難關。

　　（實習編輯：劉錦皓）