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因為焦慮所以愛插嘴?

2014-11-28 來源:健康網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因為焦慮所以愛插嘴?生活中,我們可能會遇到這樣的人:他們熱衷于搶奪話語權,常等不及別人說完,就要發(fā)表自己的意見。愛插嘴的人往往會遭人厭煩,沒人愿意與其交流。

   生活中,我們可能會遇到這樣的人:他們熱衷于搶奪話語權,常等不及別人說完,就要發(fā)表自己的意見。愛插嘴的人往往會遭人厭煩,沒人愿意與其交流。

 
  分析其心理,首先,一部分人沒有意識到自己的溝通習慣不好。我們不妨善意地提醒對方,“可以先聽我把整件事說完么”,“請你停一下,聽我說兩句”,這會幫助他們意識到自己的問題,使溝通更順暢。
 
  其次,一部分人明知道這樣不好,但就是難以控制自己,腦子里的想法不說出來就非常焦躁,可能是被焦慮情緒所影響。焦慮時,人不僅愛插話,而且語速也會變快,在表達自己的觀點時更是不容許別人打斷。他們不僅不能換位思考,還會曲解別人,以為大家都在對自己指手畫腳。某些生活事件,比如考試或考核臨近、即將發(fā)生令人擔憂的事情、承擔重要任務等,都會誘發(fā)焦慮情緒,并持續(xù)一段時間。此外,焦慮型人格者經(jīng)常感到緊張、提心吊膽、自卑,總愛杞人憂天,對拒絕和批評過分敏感,會習慣性地夸大日常生活中的潛在危險,從而出現(xiàn)愛插嘴等不良習慣。
 
  如果你在與人溝通時也時常感覺不吐不快,容易焦慮,那不妨在談話時提醒自己放松下來。第一,嘗試深呼吸,慢慢地把氣呼出來,會讓你感覺全身放松下來,更容易控制自己插嘴的毛病。第二,不要總以自我為中心,希望別人聽你說,而要更多地去關注別人都說了些什么,力求把別人的話理解明白再開口。
 
  如果焦慮情緒總讓你不安,而且上述自我調(diào)節(jié)方法作用不大,影響到正常生活、工作,就應該尋求心理咨詢師的幫助。他們會幫你發(fā)現(xiàn)問題背后的心理根源,找出更加適合你的應對方法。
 
(實習編輯:劉錦皓)

 

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