近些年來，受到各種因素的影響，越來越多的人出現(xiàn)了心理壓力的問題，導致自殺率居高不下。那么如何緩解這種情況呢?心理專家指出，適量喝咖啡能降低自殺幾率。到底是怎么一回事呢?

　　最近，由哈佛大學公共衛(wèi)生學院研究的項目和在7月份發(fā)表在《世界生物精神病學》中的一項研究指出，那些每天喝兩到四杯咖啡的人，比那些不喝咖啡、或者每天喝不含咖啡因的咖啡或飲料少于兩杯的人自殺的機率更低。在過去的16年里，這項研究跟蹤調(diào)查了約200000人。研究人員發(fā)現(xiàn)，咖啡愛好者的自殺風險至少減少了50%。

　　這并不是第一個發(fā)現(xiàn)咖啡和情緒有密不可分關(guān)系的研究。早在2011年的一項研究發(fā)現(xiàn)：喝咖啡的女性比不喝咖啡的女性患抑郁癥的風險下降了15%。

　　咖啡上癮者可以不用再擔心咖啡因會損壞他們的身體，咖啡因這種藥物實際上就像一個溫和的抗抑郁劑，它通過調(diào)整快樂激素的水平如血清素和多巴胺來保持我們的身體健康。

　　當然，對于咖啡的爭議早已有之，已經(jīng)有大量的研究指出，過度地飲用咖啡是不利于人的身體健康。尤其在最近發(fā)表在《紐約客》上的一篇文章認為：“雖然咖啡可以增加我們的注意力，但這也意味著它降低了我們的創(chuàng)造力，使我們的創(chuàng)作能力不斷地降低。同時，咖啡所造成的如失眠等這些早已知曉的負面影響仍然困擾著我們。”

　　主要有以下兩種原因：一是大學教育中對大學生的心理關(guān)注存在著嚴重的缺失。胡錦濤同志早在2005年就明確指出：“培養(yǎng)什么人，如何培養(yǎng)人”是教育的首要問題。正是由于大學過于重視了“大學之用”，而忽略了“大學之道”，才使得悲劇一而再，再而三地上演;二是社會不良風氣促使大學生走上了不歸路。社會上的攀比之風早已經(jīng)蔓延到大學校園，貧困的大學生因此會產(chǎn)生一種強烈的自卑感。他們會產(chǎn)生很多不良的念頭，要么選擇離群，要么選擇逃避，甚至會選擇自殺。

　　竊以為，預防大學生自殺工作，首先，應該開展生命教育活動。引導大學生懂得欣賞生命，尊重生命，鼓勵學生愛惜生命，樹立正確的“生死觀”，創(chuàng)造出“天、地、人、我”共融共存的和諧關(guān)系，從而降低大學生的自殺率;其次，加強大學生的個人預防工作。要從樹立遠大理想，對人生觀充滿信心，提高心理素質(zhì)，增強抵抗挫折的能力，防止身心受到侵犯和傷害方面入手，減少大學生自殺事件。

　　小編溫馨提示：知道了適量喝咖啡能降低自殺幾率。無論如何，從這些最近的研究中得出的結(jié)論是：我們必須要明白如何培養(yǎng)良好的喝咖啡的習慣，只有這樣才會有利于我們的身體健康。

（實習編輯：江明亮）