成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 高脂飲食會讓人更容易嗜睡

高脂飲食會讓人更容易嗜睡

2014-10-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國賓州州立大學醫(yī)學院的研究人員對31名健康、非肥胖的成年人進行了研究,這些人年齡介于18~65歲之間,都沒有失眠問題,平常睡覺都很正常。

  李小姐今年25歲,身高160,體重是70kg,平時很喜歡吃高脂量的食物,最近卻發(fā)現(xiàn),越來越喜歡睡覺,睡醒后又犯困,特別是白天,也很容易出現(xiàn)嗜睡。據(jù)有關(guān)報道稱:由于對碳水化合物食物攝入過量,白天就會沒精神,這些癥狀都是不正常的體現(xiàn)。

  一項新的研究顯示,常吃高脂食物,白天就很容易昏昏沉沉、沒精神,如果多吃含碳水化合物食物,就會較有精神,做事較靈敏。

  美國賓州州立大學醫(yī)學院的研究人員對31名健康、非肥胖的成年人進行了研究,這些人年齡介于18~65歲之間,都沒有失眠問題,平常睡覺都很正常。

  他們在睡眠實驗室連續(xù)睡4個晚上,到了第4天,就要接受“白天多次入眠檢查”(MSLT),以及5次飲食評估。

  研究結(jié)果顯示,那些攝取較多高脂食物的人,白天較易嗜睡,其靈敏度也很容易受到影響。而且,一個人白天是否有精神與蛋白質(zhì)攝取量沒有關(guān)系。

  過去已有研究顯示,飲食似乎會影響一個人的白天精神,而該項研究也發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)果。

  研究人員指出,很明顯,高脂飲食會降低人的靈敏度,如果一個人總是沒精神,生活功能就會受到?jīng)_擊,甚至會影響公共安全。

  如果有效的防止白天嗜睡的習慣呢?除了減少對高飲食的攝入量以外,多吃清淡食物。白天想睡覺的時候,可以嘗試喝點茶葉,或進行適量的運動,這樣不但能減少白天睡覺的機會,也能提高免疫力,增加身體健康。

(實習編輯:江明亮)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
浮山县| 霞浦县| 顺平县| 东海县| 固阳县| 潞城市| 江津市| 兴安县| 孟州市| 上虞市| 蒙城县| 井冈山市| 湟源县| 炎陵县| 麦盖提县| 囊谦县| 兴化市| 乃东县| 惠水县| 岱山县| 九江县| 三门县| 翁牛特旗| 那坡县| 新津县| 吴川市| 淮北市| 望江县| 城步| 上犹县| 延庆县| 永丰县| 莫力| 乾安县| 岳普湖县| 濉溪县| 大荔县| 错那县| 大方县| 扬中市| 讷河市|