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悲觀心理會增加癌癥風險

2014-10-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:與悲觀的人相比,樂觀的人長壽幾率增加20%。而總是消極、悲觀看待世界,則會導致免疫力下降,增加心臟病和癌癥等疾病的風險。

  當杯里的水不小心倒掉一半時,你會怎么想?有人會說“糟糕,只剩半杯水了”,還有人則會說“真好,還有半杯水!”這也許就是悲觀的人和樂觀的人看待事物的區(qū)別。

  美國梅奧診所的一項為期30年的追蹤研究也告訴我們,態(tài)度影響認知。他們發(fā)現(xiàn),樂觀的人不僅生活得更加幸??鞓?,很少得抑郁等疾病,而且還能延年益壽。與悲觀的人相比,樂觀的人長壽幾率增加20%。而總是消極、悲觀看待世界,則會導致免疫力下降,增加心臟病和癌癥等疾病的風險。

  生活樂觀小竅門:

  怎樣才能讓自己變得積極樂觀呢?美國馬薩諸塞州總醫(yī)院心理專家史蒂芬妮摩爾博士告訴大家一些簡單的小竅門,可以給生活增添更多“樂觀元素”。

  第一,起床表達感激之情。清晨,周圍的一切都是新鮮美好的。起床后,試著感激你所看到的美好事物。會給一天帶來美好的開端,讓希望和快樂持續(xù)一整天。

  第二,沒有“問題”,只有“挑戰(zhàn)”。不要將生活中的障礙看成問題,而只是把它當成一個挑戰(zhàn)。你會發(fā)現(xiàn),辦法其實沒有那么難找,任何困難也都將迎刃而解。

  第三,多與積極向上的人交往。人都會受環(huán)境的影響,“近朱者赤,近墨者黑”,多與笑容可掬的人在一起,樂觀情緒也會傳染你。

  第四,睡前想點快樂的事。一天中總會有些小驚喜和歡樂時刻。試著一邊回憶這些快樂的小事情,一邊進入夢鄉(xiāng),一定是種非常愜意的享受。

(實習編輯:江明亮)

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