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入秋后 甲減患者減肥的7個要點

2018-05-28 來源:鄭州第二中醫(yī)院甲狀腺科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甲減患者要多運動,生命在于運動,減肥是沒有捷徑的,但是甲減患者運動時要注意一些注意事項,甲減患者要等病情控制后再運動,可以做一些快走、慢跑、瑜伽、廣場舞等運動,注意勞逸結(jié)合,做到以不感到勞累為原則。

甲減由于病癥不明顯,導致很多人錯失最佳治療時間,導致后期會出現(xiàn)水腫的狀況!進而體重增加,這讓很多年輕的女性感到非常的苦惱,但還是有辦法的,可以通過以下幾點:

01調(diào)整飲食

改變飲食習慣,甲減病友在病情未得到控制的時候,可能伴有食欲不振的癥狀,此時可以適量飲食,多吃容易消化的食物,禁忌辛辣刺激食物和油膩食物。在病情恢復后,食欲會變好,進食量會比之前增加,不利于減重大計。所以,吃飯吃到八分飽就好,養(yǎng)成良好的飲食習慣,對減輕體重非常重要。

02合理運動

甲減患者要多運動,生命在于運動,減肥是沒有捷徑的,但是甲減患者運動時要注意一些注意事項,甲減患者要等病情控制后再運動,可以做一些快走、慢跑、瑜伽、廣場舞等運動,注意勞逸結(jié)合,做到以不感到勞累為原則。

03適當補碘

碘是合成甲狀腺激素的必要元素,甲減患者應該根據(jù)自身病情,適當增加碘的攝取,可通過多吃含碘豐富的海產(chǎn)品達到補碘的目的。碘充足了身體分泌足夠的甲狀腺激素,人體代謝才能得以改善。

04注意控制血脂和血糖

甲減患者容易出現(xiàn)高血脂。確診甲亢、甲減后,記得查一查血糖和血脂的情況。控制好血糖、血脂,不僅可以保持好身材,還能防止出現(xiàn)心腦血管疾病。

05保持良好的心態(tài)

俗話說“一口吃不成個胖子”,減肥也是如此,不是一時半會能做到的。有的人是易胖體質(zhì),有的人是易瘦體質(zhì),所以甲減患者要保持良好的心態(tài),不要給自己太大的壓力,一定要在保證病情穩(wěn)定基礎上循序漸進進行。

06多吃增強免疫力的食物

甲減患者的免疫力低弱,因此可以在加強鍛煉的同時,增加一些能夠增強人體抵抗力食物的攝取,常見的有:香菇、木耳、山藥等。

07甲減患者不提倡藥物減肥

藥物減肥會有很多的副作用,會傷害身體,同時減肥藥物不能明確其成分,存在與甲減治療藥物相沖相克的可能,使用不當是會引起病情反復的,所以甲減患者不建議藥物減肥或者選用其它極端方法減肥。

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