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了解手臂粗壯原因 輕松減肥甩肉

2014-09-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:纖細(xì)的手臂是眾多MM們想要擁有的,而雖然冬天手臂都藏在衣袖里,但是一穿上緊身的衣服,粗壯的手臂還是可以看到的。同樣很多快速瘦手臂的方法在冬天同樣適合使用。那么,讓你了解手臂粗壯原因,輕松甩肉!

  手臂粗壯原因:皮下脂肪

  手臂上積聚了過多的皮下脂肪,會讓手臂變得肉肉的。這類人群如果單純做瘦手臂的運(yùn)動并不能收到很多好的效果。雖然不能僅靠瘦手臂方法,但是這類型的手臂要瘦下來也很簡單。只需要堅(jiān)持一個月做有氧運(yùn)動,手臂纖細(xì)就不是夢想了。

  手臂粗壯原因:肌肉型

  手臂上的肉肉如果比較結(jié)實(shí),這種手臂很大可能是肌肉型手臂肥胖。肌肉型手臂外側(cè)比價粗壯,想要讓手臂變得更加柔軟緊致,因此要鍛煉內(nèi)側(cè)的肌肉。肌肉型手臂的形成很大原因是因?yàn)殄憻挼姆绞讲粚?。減肌肉型手臂同樣需要運(yùn)動,但是這種運(yùn)動并不是指鍛煉肌肉,而是讓肌肉軟化下來。

  手臂粗壯原因:松弛型

  隨著年齡的增長或者手臂的贅肉松弛,手臂變得軟趴趴,松弛下垂。這就是常說的“拜拜肉”。當(dāng)手臂長期缺乏運(yùn)動,體內(nèi)廢物和脂肪就會積聚起來。如果你的手臂是松弛型,不妨多活動手臂。比如提提重物,伸手擦窗,打掃房間等能夠鍛煉手臂內(nèi)側(cè)的肌肉。

  手臂粗壯的原因主要是以上說的三點(diǎn)。其實(shí)瘦手臂的方法主要還是運(yùn)動。但是運(yùn)動瘦手臂也需要講究方法。一旦運(yùn)動的方式和時間不對,手臂不但不會瘦下來,還有可能讓手臂更加粗壯。因此,運(yùn)動量少,有規(guī)律地堅(jiān)持下去才是瘦身的根本。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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