成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腿 > 敲膽經(jīng)瘦腿法 排毒瘦腿兩不誤

敲膽經(jīng)瘦腿法 排毒瘦腿兩不誤

2014-07-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:擁有一雙修長(zhǎng)的美腿是很多女性夢(mèng)寐以求的事情,在瘦身減肥期間如何可以達(dá)到快速瘦腿的目的呢?下面小編就要跟大家介紹的是敲膽經(jīng)瘦腿法,幫助大家快速有效的達(dá)到瘦身目的。

   敲膽經(jīng)瘦腿的正確方法

 
  力度:敲膽經(jīng)是為了強(qiáng)迫膽汁分泌,不需要很用力,把自己的手握拳,利用指關(guān)節(jié)的力量,隨勢(shì)往兩大腿外側(cè)敲打就可以。
 
  敲膽經(jīng)的注意事項(xiàng):
 
  1、生理期來時(shí),盡量不要敲,讓自己休息!
 
  2、肝火過旺的人不適合這個(gè)有效的運(yùn)動(dòng)瘦身法。
 
  3、并不要求很正確的穴位。瘦腿重點(diǎn)有四穴位,對(duì)于初學(xué)者而言,有敲就會(huì)有作用,基本上敲在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會(huì)白敲。只要大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點(diǎn)熱呼呼,就能刺激膽汁的分泌。
 
  4、是要兩條腿同時(shí)敲,還是先敲一條腿,再敲另一條腿,都OK的!
 
  5、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近,用敲的方法要完全分開是不是有難度。
 
  6、力道不用太大:敲膽經(jīng)不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青來。不然這種減肥瘦身妙方就不適用啰!
 
  7、晚上11點(diǎn)之后不要敲,晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候,這也是一個(gè)減肥妙招哦!
 
  敲打膽經(jīng),算是個(gè)極懶人的減肥運(yùn)動(dòng),剛開始敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)時(shí),會(huì)感到無比的疼痛,但女人嘛!為了愛美還是愿意牙一咬忍過去,誰叫愛美是女人的天性呢!趁著夏天還沒到來的前夕,一起動(dòng)起來雕塑自己的身形吧!
 
  如何敲?
 
  坐在床上伸直雙腿,或者把腳放在一個(gè)小凳子上,彎曲呈現(xiàn)九十度,用拳頭的指關(guān)節(jié)去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋,各敲50次(從屁股側(cè)面到膝蓋處,敲一整條下來算一次)就差不多了。如果心急,可以多敲一些??梢砸惶烨靡淮危部梢詢纱?,反正有空就敲一下吧!

  一般不會(huì)敲出瘀青,若敲出瘀青就代表有兩種情況:
 
  1、可能是力道太重!等瘀青退了再敲,每天每條腿只要二分鐘,有時(shí)候忘記了也沒有關(guān)系,用不著太認(rèn)真。
 
  2、可能是自身血液循環(huán)不佳,不是敲的關(guān)系,而是你本身的凝血因數(shù)不夠,平時(shí)皮膚也易出瘀青。
(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
广州市| 天台县| 溧水县| 太保市| 通河县| 辽阳县| 榆社县| 柯坪县| 平塘县| 江永县| 梁山县| 淮南市| 鹤岗市| 高陵县| 常宁市| 大安市| 策勒县| 龙山县| 扎赉特旗| 高台县| 漳平市| 定襄县| 永登县| 潍坊市| 华坪县| 正镶白旗| 华容县| 华阴市| 定兴县| 库伦旗| 长丰县| 双峰县| 无棣县| 贵定县| 古浪县| 阳泉市| 清水河县| 吉林省| 贵阳市| 石嘴山市| 威宁|