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吃這個(gè)7天居然瘦10斤胸挺腹平腿變細(xì)了

2020-03-07 來(lái)源:減肥瘦身很簡(jiǎn)單  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在紅果的另一端,用同樣的方法把筆帽擰進(jìn)去,紅果核就能被筆帽完整的捅出來(lái)了,這個(gè)方法很方便,也可以保持紅果的完整。

以瘦為美的今天很多妹子也在尋找減肥的最快方法,想要練就纖長(zhǎng)美腿其實(shí)不難!今天為大家分享這樣的奇招,叫大家吃出好的身材,做完美的自己!

一、餐后炒紅果

食材:山楂300g、冰糖100g、鹽1g

做法:

1、把新鮮山楂泡泡洗凈。先用鋼筆帽從紅果的一頭旋轉(zhuǎn)著用力擰一下,然后拔出。

2、在紅果的另一端,用同樣的方法把筆帽擰進(jìn)去,紅果核就能被筆帽完整的捅出來(lái)了,這個(gè)方法很方便,也可以保持紅果的完整。

3、干凈的鍋中,放清水,倒入一點(diǎn)鹽把處理好的山楂一起放入。開(kāi)大火煮。鍋里水滾后,撇去浮沫,轉(zhuǎn)中火蓋上蓋子,煮三四分鐘至水漸少。

4、開(kāi)蓋,倒入冰糖。中火不斷翻動(dòng)幾分鐘,至鍋中水份變少即可出鍋。完全涼透后,可裝瓶再淋點(diǎn)蜂蜜,放入冰箱冷藏后吃,更具風(fēng)味。

二、椅子瘦身操

一張椅子兩個(gè)啞鈴,每個(gè)動(dòng)作25次,可以緊實(shí)你的手臂

,動(dòng)作難度都不高,適合健身初級(jí)小白。

 

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