成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 美臀 > 豐胸收腹翹臀 塑造性感S型曲線

豐胸收腹翹臀 塑造性感S型曲線

2016-07-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:相信嗎?風(fēng)情的身型會給你帶來萬種的柔情!那么,何種身姿最誘人?當(dāng)然是“S”型,它體現(xiàn)的是豐胸、坦腹兼美臀,最最女人味不說,還讓性感妖嬈上身。小編告訴你如何擁有它。

  豐胸PARTY:

  雙手夾住一本書,用力向胸部中間推,感覺胸大肌收緊。

  執(zhí)行要點:緩慢有力地推。

  兩腿分開與肩同寬,雙肘向中間夾緊。

  執(zhí)行要點:上臂與地面保持水平。

  雙手自身體上下往后背,并拉住。

  執(zhí)行要點:感覺胸部被用力頂出。

  坦腹PARTY:

  一條腿跪地,另一條腿伸直,向一側(cè)拉抻腰部線條。

  執(zhí)行要點:感受腹部在繃緊。

  先平躺,然后盡量起身,用左肘碰右膝蓋,用右肘碰左膝蓋。

  執(zhí)行要點:用力抬起上身。

  兩腿分開,平躺,腿部與上身同時用力起身,用手抓住足裸處。

  執(zhí)行要點:堅持5秒鐘。

  平躺的狀態(tài)下,抬起兩腿到達(dá)頭頂上方,用雙手攥住雙腿。

  執(zhí)行要點:肢體可搖動放松。

  美臀PARTY:

  跨步蹲,兩臂持啞鈴垂直于身體兩側(cè)。

  執(zhí)行要點:保持身體正直。

  站直,骨盆垂直于地面,腹部緊收。

  執(zhí)行要點:收緊臀部肌肉。

  做下蹲的動作,雙手舉啞鈴堅持?jǐn)?shù)秒。

  執(zhí)行要點:盡量下蹲。

  將身體調(diào)整平穩(wěn),站直,小幅度踢后腿。

  執(zhí)行要點:踢起的后腿要繃直

  TIPS:PC肌運動給親密加分!

  PC肌是人體陰部的一組肌肉,PC肌越是強勁,性高潮越是妙不可言!你可以在閑暇站立的時候,模仿大小便時用力排空的情形,有意識地收縮三下、放松三下,如此反復(fù)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
巍山| 名山县| 同心县| 特克斯县| 京山县| 衢州市| 赣州市| 隆尧县| 泸州市| 南和县| 大余县| 汶川县| 乳源| 卢龙县| 射阳县| 汝城县| 惠东县| 疏附县| 务川| 札达县| 天全县| 闽侯县| 宁乡县| 太和县| 东台市| 拜城县| 顺昌县| 玛曲县| 会宁县| 临邑县| 米脂县| 龙泉市| 永顺县| 通渭县| 洪泽县| 安图县| 兰西县| 绍兴县| 柘荣县| 克拉玛依市| 萨迦县|