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omg!減肥食品越吃越胖?!

2015-07-15 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據(jù)韓國《朝鮮日報》報道,為了減肥,很多人吃控制體重的食品?!皽p肥谷物脆片”等市場上銷售的產(chǎn)品就超過了幾十種。但最近的研究顯示,控制體重的食品反而會妨礙減肥。

  據(jù)韓國《朝鮮日報》報道,為了減肥,很多人吃控制體重的食品。“減肥谷物脆片”等市場上銷售的產(chǎn)品就超過了幾十種。但最近的研究顯示,控制體重的食品反而會妨礙減肥。

  比吃普通食物時吃得更多

  美國賓夕法尼亞州立大學(xué)教授漢斯·鮑姆加特納和德國慕尼黑理工大學(xué)教授奎尼斯托付·耶格的研究小組以163名18-25歲的大學(xué)生為對象進行了調(diào)查。將他們分為兩組,同樣的零食,將一種包裝為“塑身吧”提供給其中的一組,提供給另一組的零食包裝為“普通零食”。結(jié)果,認為是“塑身吧”而吃下去的小組比另一組多吃了34%的零食。他們攝取的零食總熱量為200千卡。對于這一結(jié)果,耶格表示,人們有一種傾向,認為寫有塑身減肥等語句的產(chǎn)品多吃一點也無妨。

  韓國中央大學(xué)醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)系教授曹秀賢(音)說,即使是控制體重食品,如果吃多了,也沒有任何減肥效果。如果目的在于減肥,就需要計算吃東西時的總攝取熱量。

  控制體重的食品并非低熱量

  以代表性的控制體重的食品——減肥谷物脆片為例,如果將減肥谷物脆片和普通谷物脆片進行比較,其熱量含量差異并不大。有時候,反而減肥谷物脆片的熱量含量更高。對此,韓國業(yè)界人士表示,并不是控制體重的熱量就肯定低。只是這種餐提高了蛋白質(zhì)含量,降低了脂肪含量,有助于均衡地攝取營養(yǎng)。

  韓國亞洲大學(xué)醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)系教授金范澤(音)表示,在減肥方面最重要的是熱量攝取量。和普通谷物脆片相比,吃減肥谷物脆片可以攝取比較多的蛋白質(zhì),但并不直接幫助減輕體重。

  控制體重的食品經(jīng)常被用來替代吃飯,但專家并不建議這樣做。金范澤表示,大部分控制體重的食品里,人體必需的營養(yǎng)元素碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、無機物和維生素比普通餐要少。如果用這些東西替代吃飯,會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,反而會引發(fā)過度進食或暴飲暴食。

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