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3款山藥美食助你遠(yuǎn)離易胖體質(zhì)

2014-11-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:桂花山藥粥,香附山藥燜肉,山藥排毒飲可以搭配在自己的減肥食譜中,還能減少熱量的攝入,想減肥推薦大家試試!

  桂花山藥粥

  材料:山藥100g,薏仁20克,桂花適量。

  做法:

  1、山藥洗凈切片待用。

  2、將薏仁煮至半熟,放入山藥煮至粥熟,最后放入桂花即可。

  香附山藥燜肉

  材料:香附10克,山藥20克,豬瘦肉100克。

  做法:

  1、將香附放進(jìn)布包里,與山藥、豬瘦肉一同放入沙鍋中。

  2、往鍋內(nèi)加入適量的水,上火燜熟后去藥包,調(diào)味放溫即可食用。

  山藥排毒飲

  材料:山藥粉1匙,苦瓜粉2匙。

  做法:

  1、將山藥粉和苦瓜粉放入杯中,用熱水沖泡。

  2、放溫后加入蜂蜜攪拌飲用。

  上述山藥美食可以搭配在自己的減肥食譜中,還能減少熱量的攝入,想減肥推薦大家試試!

(實(shí)習(xí)編輯:莫韻常)

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