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楊樂樂平安產子 臉蛋圓潤發(fā)福了

2014-11-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:19日下午,原定出席某活動的汪涵臨時因“家務事”缺席,引來了諸多揣測。11月19日晚上,楊樂樂平安產子,“涵哥”也正式升級當爸爸啦。

  11月20日中午一點,汪涵通過后援會微博,曝出了幾張昨日在產房和剛生下的兒子"小沐沐"的一家三口合影,這也是汪涵兒子的首次曝光。

  在曝光的照片中,汪涵輕輕地親吻著妻子的額頭。而在另一張中,汪涵夫妻二人都對著鏡頭,雖然汪涵帶著口罩,但絲毫掩蓋不了父的喜悅之情。

  據(jù)悉,楊樂樂此次為順產,嬰兒重六斤二兩,而名字"小沐沐"則意取自汪和楊偏旁組合,水木清華,詩意浪漫。

  在曝光的照片中,我相信眼尖的網(wǎng)友們也能發(fā)現(xiàn)這樣一個問題----楊樂樂胖了。確實,很多新媽媽在生下小寶寶之后,都會面臨著產后發(fā)胖,身材走形這一難題。

  楊樂樂產后的臉蛋較比早前略微小巧的臉型,確實是顯得比較圓潤??磥?,即便是產前身材再怎么火辣,也是終究難以敵過產后肥胖的困擾。那么,在產后階段,新媽媽該怎么做,才能重拾昔日苗條的身材呢?

  找準原因,對癥下藥

  產后肥胖往往是孕期肥胖的延續(xù),同孕期一樣,媽媽們奉行為了孩子的原則,使勁吃飯,其實我們要知道乳汁的分泌,只要體重基本正常,合理營養(yǎng)就能達到標準,過度進餐,反而改變正常的營養(yǎng)比例,比如脂肪大量增加等,引起新生嬰兒脂肪瀉。

  控制好孕期的體重

  在孕期時維持標準體重,產后才能輕松減重?;旧弦猿醮螒言械膵D女而言,整個孕期體重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的婦女,平均增加約10~12公斤即可。

  注意坐月子期間的飲食

  月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產后的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外,要配合月子料理及藥膳服用。

  產后一個月后,只要進食維持體能消耗的熱量,加上一定的運動,會是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話,瘦身效果會更快,但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。

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