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女人請對自己的腸胃好一點

2014-11-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:真正愛美的女性會重視自己身體的每一個角落,不僅僅要注重儀表,更要時常打掃那些藏污納垢的“死角”。在你看不到的腸道里或許就隱藏著阻礙你通向美麗之路的絆腳石。

  即使感到便意也不會馬上去洗手間

  日常生活中,在辦公室或?qū)W校期間,因為害羞而忍著不去洗手間的情況時有發(fā)生。若長期如此,腸道蠕動速度就會隨之減慢,進而出現(xiàn)便秘情況。建議大家感到便意后迅速去洗手間,及時排出廢物,保持腸道正常蠕動是清理腸道的第一步。

  冬季飲水量減少

  由于冬季出汗量減少,人們對水的需求不如在夏季強烈,飲水量也隨之減少。但在水分不足的情況下,排泄物在體內(nèi)會逐漸變硬,對排便產(chǎn)生不利影響。建議大家即使在冬季,也要保證每天飲2升水來保證腸道通暢。

  為預防便秘只食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物

  日常生活中人們提到預防便秘時只會想到酸奶,雖然酸奶中所含的雙叉乳桿菌與乳酸菌確實對預防便秘有顯著功效,但更為重要的是食物中的纖維素。調(diào)整腸胃的保健品的成分也大部分都是纖維素。女性每天要保證平均攝入14g纖維素,因此日常飲食中要有意識地多食用富含纖維素的食物。

  不單單是外部,看不見的腸道也對你的美麗有著重大影響。因此在日常生活中,要記得對自己的腸道好一點哦~

(實習編輯:莫韻常)

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