這個(gè)是日本時(shí)尚教主真一矢最推崇的瘦身小招之一。此法在日本娛樂界，深色女星們的喜愛，安室奈美惠，松隆子，以及蒼老師等，都是此法的鐵桿粉絲。

　　材料：山楂干，鮮綠茶，非人造天然粗鹽，老生姜

　　方法：

　　（一）10日內(nèi)，每天將山楂與綠茶泡在一起喝，每餐飯后都得喝上一杯。

　?。ǘ?0日內(nèi)，不能喝任何冷飲，或者吃任何冰冷的食物，如冰淇淋之類的食品。

　　（三）10日內(nèi)，每天用姜鹽冷熱交替泡澡，具體方法如下：

　　1、做取2勺天然粗鹽，用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入約攝氏40度的泡澡浴缸中，泡個(gè)15-20分鐘

　　2、先在的熱水中浸泡5至10分鐘，讓體溫逐漸上升;

　　3、泡了15分鐘左右，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體在漸漸的出汗，這時(shí)候改為使用冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降;

　　4、然后休息15分鐘，等體溫恢復(fù)正常后再重復(fù)2至3次;

　　5、沐浴后，必須喝一杯溫水，注意一定要溫水。

　　功效：10天后，通常可以瘦5-8斤。此法泡澡可以讓身體血液循環(huán)達(dá)到最高點(diǎn)、甚至可以達(dá)到燃燒脂肪的功效，在用熱水泡澡的過程中，可以按摩一下小腿，瘦腿效果更佳。發(fā)汗時(shí)，也會(huì)帶動(dòng)體內(nèi)多余的水分流出，還能減少毒素呢。當(dāng)然，也是在消耗身體的熱量。而改為用冷水泡澡，是為了冷而交替來刺激血液循環(huán)，加速消耗脂肪。

　　小編提醒：生姜一定要用老姜；此外，老姜水泡澡過程中，水溫要保持在38至48攝氏度。

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）