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臉部瑜伽減肥法幫你速成性感小臉

2014-04-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大圓臉,胖臉……臉部脂肪堆積不僅非常難看,也加速了衰老。臉部有哪些減肥方法,可以快速瘦臉呢?特地推薦3式美顏瑜伽,這幾套減肥方法可以有效減少臉部脂肪,達(dá)到瘦臉功效,還可以增加肌膚彈性,讓你看起來(lái)更顯年輕。

  一、增加肌膚彈性的瑜伽

  step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睜大,保持姿勢(shì)5秒。

  step2、接著嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。

  step3、面朝正前方,全臉?lè)潘?,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開。

  step4、默數(shù)5秒,嘴角向右上方翹起,同時(shí)右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重復(fù)3回。

  二、消除兩頰脂肪的瑜伽

  step1、面朝正前,口張開成O字形,嘴巴是縱向長(zhǎng)方狀。在極限處停住5秒。

  step2、上唇放平,嘴角向兩側(cè)上揚(yáng),保持5秒,嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復(fù)3次

  三、調(diào)整自律神經(jīng)的瑜伽

  step1、右手舉起,拇指、食指、中指豎立,并分開,其他手指彎曲。

  step2、食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

  step3、中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。

  step4、接著放開右手,換左手重復(fù)相同動(dòng)作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動(dòng)作5分鐘。

(實(shí)習(xí)編輯:謝燊)

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