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拒絕:饑餓減肥!

2014-03-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春節(jié)本來是一個美好的季節(jié),但是對于要減肥的朋友們就不是這么想了。為了趕在夏天來臨前,把冬季留下的脂肪、贅肉減去是一件非常痛苦的事。

  在這個短暫的春季,要怎么減肥呢?很多減肥人士可能都會選擇節(jié)食、挨餓這方法來減肥瘦身。但是這個并非是一個有效的減肥方法,若長期如此,有可能會毀壞身體健康。所以小編規(guī)勸大家不要用饑餓減肥這方法,下面為大家解析一下這方法的弊端。

  一、容易到達平臺期

  按照正常來講,一個人要維持一個人要維持目前的體重,每天每公斤體重必須吃進30至35卡路里的熱量。一個50公斤的人,每天吃進1500卡路里至2000卡路里的熱量,體重就會維持現(xiàn)狀。如果選擇饑餓減肥,一開始,身體減少了熱量的攝入,機體一時之間沒能快速作出調節(jié),身體就會出現(xiàn)減重現(xiàn)象,但是當我們的身體是一個很好的調節(jié)機制,當它適應了你攝入的食物量減少,對身體的消耗也會相應減少。所以體重就會停滯不減,就是到達了所謂的減肥平臺期。

  二、機體沒有消耗脂肪的能量

  當身體長期處于饑餓狀態(tài),身體已經(jīng)沒有可消耗的能量。雖說當身體沒有能量可用時會分解脂肪、糖類等物質。但是長期處于饑餓狀態(tài),身體連分解消化脂肪、糖類的能量都沒有,那么減肥又該從何說起呢?

  三、身體虛弱、脾氣暴躁

  由于身體一直處于饑餓狀態(tài),身體的激素也會混亂。而我們平??谥兴f的快樂激素安多芬由于身體沒有能量,也沒法分泌。所以個人脾氣會十分暴躁,身體也會比較虛弱。不能及時抵御病毒、細菌的侵犯。

  上面三點只是籠統(tǒng)概括一下,而饑餓減肥的弊端遠不止這些。所以,希望各界減肥人士不要采取饑餓。減肥還是從運動,跟合理控制飲食,要營養(yǎng)均衡,才是減肥的長遠之計。

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