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李靜:美女主播的綠色減肥法

2014-03-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于一個女人來說,保持一個良好的身材是最重要的。無論在人生中的哪個階段,很多女性朋友們都會為如何保持自己的身材而頭疼。李靜,用自己的親身經(jīng)歷告訴你,產(chǎn)后瘦身用怎么樣的方法才合適,怎么樣的瘦身方法才是最健康的。

  生完小孩后,李靜的身材也變得臃腫,有朋友建議她吃減肥藥,但是被她拒絕了。她說,一定要用綠色的減肥方法來進(jìn)行減肥。她所謂的綠色減肥方法是指什么呢?

  運(yùn)動

  產(chǎn)后不適宜做很劇烈的運(yùn)動,所以李靜所采取的運(yùn)動方式都較為輕松,對自己的身體也不會帶來太大的壓力及影響。為此,她所選擇的運(yùn)動方式是在跑步機(jī)上快走。每天堅持在跑步機(jī)上勻速的行走,為了能夠達(dá)到最佳的效果,她還買了一套桑拿衣。在跑步機(jī)上進(jìn)行勻速運(yùn)動,特別有利于消耗脂肪,每次必須得堅持一個小時左右才能達(dá)到自己想要的那種效果。這也是一種很累人的運(yùn)動方式,但是在累的同時,你還可以鍛煉自己,還可以塑造一個完美的曲線身材。

  控制飲食

  分清及了解每種食物所含的營養(yǎng)物質(zhì),了解清楚坐月子期間什么營養(yǎng)師必須的,從而可以從中選擇自己所要的營養(yǎng)物質(zhì),一些不必要的物質(zhì)可以不需要在那期間補(bǔ)充。每天早晨,李靜會喝上一杯咖啡和一杯牛奶;中午的時候,吃正餐吃主食,補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì);晚上吃黃瓜及西紅柿。同時,要注意的是,要避免攝入油膩的、高脂肪、高熱量的食物。這種飲食方式,不僅可以瘦身,也可以讓自己的身體處于一種健康的狀態(tài)。

  每個成功瘦身的女人,背后都有著不為人知的艱難減肥史。新媽媽們,要想在生完寶寶后保持一個良好的身材,也可得注意一下自己的飲食和多做運(yùn)動哦。

 

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