剛剛生完寶寶，加上又要喂母乳，自然而然是要多補補自己的身子，否則極易造成自己和寶寶營養(yǎng)不良。這時候的媽媽們，身體相對都較為虛弱，大幅度的激烈的運動也是不可行的。在這里，小編為各位新媽媽們推薦一個好方法----產(chǎn)后減肥舞蹈。舞蹈可以很好的塑造完美的身體曲線，也可謂是肥胖的天敵。

　　芭蕾舞

　　芭蕾舞是一種形態(tài)優(yōu)雅的舞蹈，有著悠久的歷史。它可以為我們塑造完美的曲線，進而也會使人渾身散發(fā)出優(yōu)雅的氣質(zhì)。為了迎合眾多女性朋友們的需要，現(xiàn)在還有專門的成人芭蕾舞訓(xùn)練。優(yōu)雅的舉止、完美的形體，在芭蕾舞中收獲快樂，收獲健康，收獲美麗，更能讓你收獲美麗窈窕的身材。

　　肚皮舞

　　一提到肚皮舞，大家可能都會不約而同的想到一個女子在抖腰晃臀。產(chǎn)后比較讓人頭疼的腰間的贅肉增多，跳肚皮舞則會讓你的腰部不斷的在運動，可以為你打造纖纖細腰。臀部多余的脂肪及贅肉也會因腰部的晃動而在不停的運動著，從而使脂肪得以燃燒，塑造出一個性感迷人的臀部。

　　健美操

　　健美操可以算是體操，也可以算是一種舞蹈。健美操的動作與芭蕾舞及肚皮舞相較而言較為簡單易學(xué)，沒有很多繁瑣的動作，可以很輕輕松松的完成。跳健美操時，會帶動全身的部位一起運動，從而使各部位的脂肪得以燃燒。跳跳健美操，也可以讓你跳出一個好身材。

　　舞蹈，帶來的不僅僅是一種形體上的美麗，更多的是提升了一個人的氣質(zhì)，塑造了一個完美的體型。每天抽出一點時間，讓自己在舞蹈中收獲美麗，舞出完美的曲線身材。