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流食減肥 引領(lǐng)減肥的最新潮流

2014-03-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:流食減肥就是用流食代替主食,通過減少碳水化合物物、減少脂肪等攝入起到減肥效果。通過流食減肥,可以漸漸縮小胃部的容量,對食物的渴求慢慢減少。

  還有一種方法在醫(yī)學(xué)上稱為禁食的減肥方法是在流食減肥的基礎(chǔ)上要求跟嚴(yán)苛一點。若果在一個星期內(nèi)完全不吃固體食物,每天只喝蛋白質(zhì)液,一個星期可以減掉2到4公斤!而為了身體的健康,建議大家還是不要選用這么極端的減肥方法。下面小編為大家介紹一些流食,它們的減肥效果也是不錯的。

  早餐:白粥(吃到飽為止)

  早餐吃白粥可以清腸通便,身體積聚了一晚的廢物雜質(zhì)都可以清除干凈。多吃也不會有影響,也不會餓到肚子,能維持身體所需的能量。

  午餐:銀耳紅棗湯一碗,蘿卜汁一杯

  銀耳含有豐富的膠質(zhì),多種維生素、無機鹽、氨基酸。在減肥之余也不會缺乏營養(yǎng)。而蘿卜汁纖維素含量高,減肥功效強,也有飽腹作用。

  晚餐:玉米粥

  玉米纖維含量很高,但是脂肪等相對含量少。晚上吃不會發(fā)胖。

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