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遠離胖臉4大飲食幫兇

2014-01-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:零食是很多想要減肥的MM難以拒絕的誘惑,在日常生活中,很多看起來不起眼的食物,其實都是胖臉的幫兇,它們會讓你的臉蛋變大變腫。下面列舉的4種食物,大家在日常生活中要注意遠離哦。

  1、糖漿

  糖漿對于臉蛋來說可不是什么好東西。無論是吃燕麥片或者沙拉什么的,絕對不要加糖漿,可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖漿的燕麥片,那么建議你用杏仁片代替。因為糖漿對你的小臉?biāo)茉鞂嵲谟刑蟮钠茐牧Α?/p>

  2、咖啡

  注意注意!這里說的是泡沫型咖啡,比如拿鐵。如果你喝的是黑咖啡,恭喜你,你可以繞過這一條了。咖啡其實是有減肥功效的,喝下去半小時后做適當(dāng)?shù)倪\動,可以讓你燃燒更多的熱量,但是加了糖的咖啡卻會讓你獲得更多的熱量。

  3、果汁

  這次討論的果汁并不是鮮榨的鮮榨的新鮮果汁哦。而是在超市或者其它地方看到的五顏六色的瓶裝果汁液。無論這些果汁的原汁量有多高,它們的本質(zhì)都是含糖飲料。一杯蘋果汁飲料含有的糖就已經(jīng)高達28克。喝一杯,你的小臉說不定腫脹幾毫米。

  4、辦公室零食

  吃什么可以瘦臉?有沒有聽過吃零食可以瘦臉。女性免不了放一些零食在辦公室,其實有些零食對減肥的破壞也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化餅等。但一些蛋糕類、糖果類等零食熱量卻非常高,還是少吃為妙。

  下面為大家推薦的瘦臉減肥食譜。這些瘦臉食譜很簡單,在家就能自己做。它們能有效消脂去除臉部浮腫,達到瘦臉目的,讓你吃出巴掌小臉!

  鮮蝦扒豆苗

  材料:豆苗400克,腌蝦仁25克,料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。

  做法:

  1.將豆苗放在鍋中干煸,加入一些油、姜汁酒,加入滾水(以去其腥味),倒在漏勺里,瀝干水分。

  2.炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒三成熱,將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。

  3.炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒至三成熱,將蝦仁放入炒至剛熟,傾在漏勺里,濾去余油。

  4.將鍋放回爐上,烹入料酒,注入上湯,用精鹽、味精調(diào)味,撒上胡椒粉,用濕淀粉打芡,再將蝦仁放入鍋中,加入香油和勻,扒在豆苗上。

  點評:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。

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